Na konci leta dlho očakávané melón ovocie nás prosím každý deň. To je najúspešnejší čas na to, aby ste urobili svoju postavu, pretože to, čo môže byť viac chutné ako diéta na melóne. Vonné, sladké žlté mäso, ktoré tvorí základ výživy, vám nielen ušetrí z extra kíl a centimetrov v páse, ale tiež nasýti telo vitamínmi, nabíja pozitívnu energiu a dáva skvelú náladu.
Výhody melónu pri znižovaní hmotnosti
Ak chcete stratiť niekoľko kilogramov bez toho, aby ste poškodili zdravie, strava by mala byť najviac vyvážená a účinná v boji proti tuku. Má diéta na melón reaguje na všetky tieto požiadavky a je melón užitočný pri strate hmotnosti? Ak chcete odpovedať na tieto otázky, musíte poznať všetky kvality tohto ovocia.
- Melón má aktívnu úlohu pri štiepení cholesterolu a nízkotučných tukov s ich následným odstránením z tela, čo má najväčší vplyv na stav ciev.
- Nie je to márne melón, ktorý sa často používa pri príprave dezertov, pretože jeho buničina stimuluje trávenie a pomáha spracovávať tučné a ťažké jedlá.
- Melón pomáha schudnúť aj kvôli svojmu diuretickému účinku, ktorý pomáha zvládnuť opuch, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a paralelne s ním má liečivý účinok na močovodovinný systém.
- Medzi prospešné vlastnosti melónu je ľahký laxatívny účinok.
- Okrem toho melón omladí, dáva silu, zlepšuje tón a stimuluje tvorbu nových krviniek.
- Melón má bohatú zložku vitamínov a minerálov, ktorá je tak dôležitá pri diétnej výžive .
Diéta z melóna pre chudnutie
Ak chcete skutočne schudnúť pomocou melónu a dosiahnuť požadovaný výsledok, mali by ste dodržiavať niektoré podmienky stravy:
- Použitie na jedlo by malo byť len kvalitatívne a zrelý melón, takže výber plodov je potrebné zodpovedne riešiť.
- Zrelé melónové ovocie môže obsahovať až 7,5% cukrov, čo robí tento chutný systém chudnutia pre diabetikov nedostupný.
- Diéta na melónu predpisuje konzumáciu tejto sladkej zeleniny ako samostatného jedla, alebo pol hodiny po jedle, bez kombinácie s inými produktmi diétneho menu.
- Nie je potrebné jesť melón po 20.00 hod. A utiahnuť diétu melónu dlhšie ako týždeň.
Melónová diéta pre chudnutie - menu
Monodiet, ktorý mal melón, pomáha znižovať hmotnosť na 3,5 kg za 3 dni. Výsledok je docela hodný. Menu tejto stravy je najjednoduchšie:
- Celkový deň musíte jesť asi 1,5 kg dužiny melónu.
- Počet jedál denne musí byť najmenej päť.
- V súčasnosti je možné piť vodu bez plynu, čerstvý zelený čaj a infúziu bokov divokej ruže.
Takáto strata hmotnosti na melóne nie je vypočítaná viac ako tri dni. Avšak tí, ktorí sa chcú zbaviť ešte väčšej váhy, odporúčame pokračovať od štvrtého dňa dodržiavať diétnu stravu na jeden týždeň, ale už šetriť obsah. Napríklad výborná voľba - diéta na melón a melón.
Melón a melón diéta pre chudnutie
Veľa pozitívnych recenzií si zaslúži diétu na melón a melón, čo, ak je pozorované, môže stratiť až 6 kg za sedem dní. Účinok tejto diéty je viac spojený s diuretickým účinkom hlavných produktov, aby ste sa vyhli dehydratácii, musíte dodržiavať vodný režim. Približné menu pre deň melón-melón diéty:
- Raňajky : neobsahuje tuk bez náhrady cukru 50-70 g, chlieb (2 ks) a 200 g melónovej buničiny alebo melónu alebo 100 g každého ovocia.
- Občerstvenie : ryža v pare (150 g), saláma papriky (100 g), nízkotučný syr (50 g), listy zo šalátu (100 g) a klasický jogurt 0% a 1 polievková lyžica. citrónová šťava. Šálka zeleného čaju .
- Obed : 300 g melónovej dužiny.
- Svačina : 300 g melónu.
- Večera : čerstvý šalát z rajčiakov a uhoriek (150 g), hnedá ryža v pare (120 g), dužnina (200 g).
Diéta na melónu a jogurte
Čistenie tenkého čreva sa vyžaduje pravidelné. Len na takéto účely boli vyvinuté sedemdňové dávky na vyloženie kefíru. A melón počas stravy takéhoto plánu bude ideálnou spoločnosťou pre hlavný dietetický fermentovaný mliečny výrobok. Táto výdajná strava vám umožní zbaviť sa 5 libier. Táto diéta sa veľmi ľahko prenáša a telo získa obrovské výhody z takejto dennej stravy:
- Raňajky : 400 g melónovej buničiny.
- Jedlo : 1 šálka nízkotučného kefíru. Môžete pridať zelenú podľa vôle alebo náhrady cukru podľa chuti.
- Obed : poľná pohánka bez soli (200 g), šálka zeleného čaju a 400 g melónu.
- Jedlo : zelený čaj s chlebom a pečeňovou paškou .
- Večera : Varené alebo pečené kuracie prsia (200 g), zeleninový šalát (1 porcia), zelený čaj (1 šálka).
Smoothies melónu pre chudnutie
Môžete schudnúť na melón a s pomocou lahodných smoothies, ktoré sú vhodné vziať so sebou ako občerstvenie. Príprava takého výdatného nápoja je veľmi jednoduchá.
zloženie:
- dužina zrelého melónu - 200 g;
- citrón a vápno s ¼ plodu;
- listy čerstvej mäty - 10 g.
príprava
- Všetky zložky sušienok by mali byť studené, takže pred prípravou nápoja je potrebné ich niekoľko hodín čistiť v chladničke.
- Z citrónu a vápna stlačte šťavu, kombinujte ju v miske mixéra s malými kockami roztavenej buničiny.
- Pošleme listy mäty, umyté a sušené, do nádoby a šľahame všetky zložky počas 1 minúty pri maximálnej rýchlosti.
- Pripravené sušienky sa nalejú do pohára alebo fľaše, ak je to potrebné, do nápoja pridáme kocky ľadu a na zvyšok dňa sme nabití pozitívnou energiou ovocia.
Melónová diéta - výsledky
Melón a strata hmotnosti sú koncepty, ktoré sa harmonicky dopĺňajú. Diéta na melónu výsledok je jednoducho ohromujúci. Ak budete striktne dodržiavať predpisy stravy a menu, výsledok bude viditeľný počas jedného dňa. Šípka váhy sa ponáhľa, vaša pohoda a rekuperácia energie bude na vrchole, a čo je najdôležitejšie, nebude hlad a depresia, ktoré sprevádzajú veľa diét.