Naliehavá strava sa dá praktizovať nielen v pôste. Strava diéty je veľmi účinná pre tých, ktorí chcú schudnúť a očistiť svoje telo toxínmi, toxínmi a inými nepotrebnými a škodlivými látkami. Vďaka strave pozostávajúcej z rastlinných potravín je telo dokonale očistené. Navyše je táto potravina nízkokalorická, telo rýchlo spracováva spracované potraviny a znižuje objemy. Konečný výsledok závisí od toho, ako môžete udržiavať štíhlu stravu pre chudnutie.
Stála strava pre chudnutie: menu
Výrobky na výživu sú výhradne rastlinného pôvodu. V podstate ide o obilniny, ovocie a zeleninu. Tieto produkty obsahujú zásobu užitočných vitamínov, obzvlášť užitočnými látkami sú pektín a vláknina . Tieto látky zlepšujú pleť, stav pleti, metabolizmus, celé telo.
Ponúkame vám približné menu štíhlej stravy na týždeň. Ak chcete, aby to bolo dlhšie, môžete do stravy pridať malú časť rýb.
Vďaka štíhlej strave pre každý deň môžete stratiť niekoľko libier, dať do poriadku vegetatívne-cievny systém a očistiť telo. Pokrmy ponúkané v našej verzii stravy na lačno, môžete bezpečne vymeniť a striedať v závislosti od vašej nálady.
pondelok
Na raňajky je každá kaša - pohánka, ovsená vňať, ryža atď. Môžete pridať sušené ovocie alebo bobule.
Na obed pripravte ľahkú chudú polievku, polievku alebo zeleninovú polievku. Pridajte šalát z mrkvy a kapusty, sezónu s citrónovou šťavou alebo rastlinným olejom.
Ako večera, výborná zelenina, varené pre pár alebo šalát ovocia. Môžete piť čaj v neobmedzenom množstve.
utorok
Jedzte ráno dva sendviče so zeleninovým kaviárom, napríklad squash alebo baklažán. Pite čaj, jesť niekoľko sušených plodov.
Vaša večera môže byť polievka-pyré zo zeleniny alebo surovej zeleniny - paradajky, uhorky, papriky.
Na večeru variť tekvicu za pár.
streda
Na raňajky sú palacinky zeleninové. Urobte z cukety alebo zemiakov. Pridajte rajčiakový džús.
Večerajte s kapustovými zvitkami alebo si môžete uvariť zeleninovú guláš.
Ako večera bude varené zemiaky alebo pohánka ovocná kaša.
štvrtok
Vytvorte palacinky na raňajky s džemom alebo džemom. Namiesto nich môžete piecť palacinky.
Na obed: cestoviny s paradajkovou omáčkou.
Možnosť večere je zeleninový guláš. Vyrobte si z zemiakov, mrkvy, cibule, cukety, kapusty a papriky.
piatok
Ak sa cítite dobre, skúste sa obmedziť na pitie. Môže to byť veľmi rôznorodé a vo veľkom počte. Dekorácie rôznych bylín a poplatkov, bobuľová šťava, džúsy, čistá voda, čaj - piť všetko, čo chcete.
sobota
Po predchádzajúcom dni pôst nepreťažuje vaše telo a jesť len ľahké jedlo. Kuchajte raňajkovú kašu, pridajte ovocie alebo bobule.
Na večeru pripravte pohánkovú ovocnú kašu, môžete rozložiť fazuľa, mrkvu a cibuľu.
Ako večeru si môžete pripraviť šalát zo zeleniny a varených zemiakov.
nedeľa
Vychutnajte si lahodnú mangu s džemom alebo džemom. Do kaše môžete pridávať hrozienka - bude to veľmi chutné. Hlavné pravidlo - kaša by mala byť zváraná na vode.
Obedajte pečené zemiaky so zeleninou v rúre. Pridajte do nej tento zeleninový šalát.
Na večeru si pripravte veľkú časť zeleninového šalátu alebo pečiete palačinkami.
Takže vďaka štíhlej strave za týždeň môžete očistiť svoje telo bez veľkého úsilia. Vaša strava bude celkom rozmanitá, okrem toho, ak ste sladký zub - táto strava je pre vás ideálna. Pri pozorovaní štíhlej strave môžete tiež ľahko zbaviť nepotrebných kilogramov a centimetrov.