Existuje veľa jedovatých diét, keď sa hlavný dôraz kladie na jeden užitočný produkt a v predloženej verzii je to oranžová. Zloženie tohto ovocia je bohaté na rôzne látky, takže strava nielen šetrí nadváhu, ale aj posilňuje imunitný systém .
Oranžová strava je dobrá a zlá
Chemické zloženie tohto oranžového ovocia je bohaté na vitamíny, minerály a iné látky, ale hlavnou výhodou citrusov je prítomnosť veľkého množstva kyseliny askorbovej, ktorá má dôležitú úlohu v mnohých procesoch v tele. Vďaka vitamínu C je ovocie považované za silný antioxidant, ktorý spôsobuje omladzujúci účinok. Použitie oranžovej kvôli úbytku hmotnosti je spojené s prítomnosťou hrubých vlákien, ktoré vyprázdňujú telo metabolických produktov a pomáhajú bojovať proti silnej chute a udržiavajú pocit sýtosti asi 4 hodiny.
Aby bolo možné pochopiť užitočnosť pomerančov pri chudnutí, je dôležité uviesť ešte jednu vlastnosť - pomarančové ovocie prispieva k urýchleniu metabolizmu v tele. Vedci zistili, že limonoidy citrusových plodov, ktoré blokujú proces reprodukcie malígnych buniek, zachovávajú elasticitu krvných ciev a zdravie srdca. Kyselina listová pomáha udržiavať krásu pokožky. Pokiaľ ide o obsah kalórií oranžovej, je nízky a dosahuje 70-90 kalórií na 100 g.
V niektorých prípadoch môže pomarančová strava spôsobiť poškodenie tela, napríklad niektorí ľudia sú alergickí, obzvlášť s ohľadom na potrebnú dávku ovocia na spúšťanie procesu spaľovania tukov. Ak sa na tele objaví vyrážka a svrbenie, je lepšie sa vzdať tejto varianty straty hmotnosti. Ďalšou nevýhodou je výskyt gastrointestinálnej poruchy a v prípade chorôb tráviaceho systému je povinná predbežná konzultácia s lekárom.
Oranžová je spaľovač tuku alebo nie?
Vedci uskutočnili výskum na štúdium svojich vlastností, a preto vytvorili produkty, ktoré podporujú spaľovanie tukov . Tento zoznam zahŕňa aj citrusové plody, ktoré zlepšujú metabolizmus, znižujú hlad a podporujú chudnutie. Je dôležité zvážiť, že pomaranč spáli tuky na úkor látok, ktoré nie sú v buničine, ale v bielej škrupine pod kožou, ktorá sa považuje za vyvrhnutú. Ak chcete začať v tele dôležité pre procesy chudnutia, potom jesť pomaranče spolu s kôrou.
Oranžová strava pre chudnutie
Existuje niekoľko základných princípov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby oranžová strava na zníženie hmotnosti poskytla deklarované výsledky. Odporúča sa vykonať predbežné čistenie tela, pre ktoré sa používa deň vybíjania. Môžete si zvoliť akúkoľvek vhodnú možnosť. Diéta na pomarančoch by mala byť riadne ukončená a je dôležité postupne prejsť na plnohodnotnú stravu. Je potrebné pridať potravu zase tak, aby denná výhrevnosť neprekročila 1200 kcal.
Oranžová strava na stratu hmotnosti na 3 dni
Jeden z najjednoduchších spôsobov, ako rýchlo odhodiť pár kilogramov - vyjadrujte stravu na pomarančoch. Používa sa, keď sa potrebujete dostať do tváre pred zodpovedným cvičením alebo odpočinkom, alebo normalizovať hmotnosť a stav tela po sérii prejedania. Oranžová strava počas 3 dní pomáha stratiť 2 kg. Na toto obdobie je potrebné vylúčiť škodlivé a vysokokalorické potraviny, pričom uprednostňujú nízkokalorické potraviny. Dodržiavajte nasledujúce menu a vyberte z ponúkaných možností:
- Raňajky : lyžička otrúb / syr s nízkym obsahom tuku / varené mäkké varené vajce. Využite zvolený produkt, ktorý potrebujete jednu pomaranč alebo nápoj 1 polievková lyžica. šťava.
- Obed : šalát s parným lososom / varená repa s chudým mäsom. Oranžová diéta znamená jedenie malých porcií, ktorých hmotnosť by nemala byť väčšia ako 200 g. Na dokončenie jedla potrebujete pomaranč.
- Večera : 150 g vareného filé, teľacieho alebo hovädzieho mäsa so zeleninou (brokolica, huby, mrkva a zelené fazuľky). Napiť všetko, čo potrebujete 1 polievkovú lyžičku. jogurt a nezabudnite jesť oranžovú.
Vaječná a oranžová diéta
Predložená metóda straty hmotnosti znamená zahrnutie vajec do zoznamu základných produktov, ktoré sú užitočné pri chudnutí. Obsahujú dôležité látky pre normálne fungovanie tela. Vajcia obsahujú proteíny, takže sa nemôžete obávať, že telo zničí svalové tkanivo, aby získalo energiu. Je dôležité poznamenať, že vajcia sú ľahko trávené v tele. Strava pre vajcia a pomaranče je navrhnutá na 5 dní a počas tejto doby môžete stratiť až 3-4 kg.
Kefír-oranžová diéta
Iná verzia účinnej techniky na zníženie hmotnosti, ktorá je navrhnutá na päť dní a počas tohto obdobia sa môže zbaviť štyroch kilogramov. O tom, prečo pomaranče prispievajú k chudnutiu, bolo povedané skôr, zostáva zistiť výhody kefír. Tento nápoj s kyslým mliekom pomáha pri odstraňovaní produktov rozpadu z tela, zlepšuje tráviaci systém a metabolizmus. Kefír je bohatý na bielkoviny a vápnik, čo je dôležité pre proces straty hmotnosti.
Takáto bielkovinová strava s pomarančmi znamená päť jedál denne. Za jeden deň musíte piť liter jogurtu a jesť tri pomaranče. Raňajky, večere a občerstvenie ponuka je rovnaká a pozostáva z 1 lyžice. kefír a časť pomaranča, ale na obed by ste mali jesť kúsok vareného filé alebo nízkotučných rýb a piť kefír. Nenechajte sa obmedzovať na pitný režim len s kefírom, takže môžete piť vodu a zelený čaj bez cukru.
Výsledky oranžovej diéty
Vzhľadom na výhody citrusových plodov by nikto nemal byť prekvapený skutočnosťou, že stravy založené na ich používaní sa považujú za účinné. Recenzie sú rôzne a umožňujú usúdiť, že výsledok je priamo závislý na počiatočných ukazovateľoch hmotnosti a čím viac je, tým väčšia bude strata. Použitie pomarančov na chudnutie na tri dni, môžete odhodiť asi 1-3 kg. Výsledok je ovplyvnený zoznamom ďalších produktov, ktoré sú zahrnuté v strave a prísnejšie menu, tým viac kilogramov môže byť vyhodený.