Mirkin Vladimir Ivanovič - lekár, ktorý navrhol jeho metódu schudnúť. Môžu byť použité ľuďmi, ktorí trpia obezitou a jednoducho z nadváhy .
Hlavné dietetické podmienky Vladimíra Mirkin
- Je dôležité si uvedomiť svoj problém a stanoviť konkrétny cieľ, ako schudnúť. Nastavte presný časový rámec a konečný výsledok.
- Ak potrebujete strave, potrebujete vyvinúť novú strave, ktorú lekár odporúča užiť si života.
- Varenie je dovolené akýmkoľvek spôsobom.
- S touto metódou straty hmotnosti môžete nielen schudnúť, ale aj vyliečiť.
- Povolené produkty: ryby, morské plody, neškrobová zelenina, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, huby , zelenina a mäso okrem kačice a bravčového mäsa.
Dr. Mirkinova "diéta výnimiek"
Tento názov je spôsobený tým, že každé jedlo musí byť nejakým spôsobom obmedzené.
- Prvé jedlá by sa mali konzumovať bez hrubého, čiže jesť len vývar. Vzhľadom na túto podmienku sa trávenie výrazne zlepšilo.
- Druhá misa by nemala obsahovať obloha, to znamená, vyberte len mäso, ryby a doplňte ich so šalátom.
- Dezert je dovolené jesť jedlá, ktoré neobsahujú cukor. Pokiaľ ide o ovocie, môžete jesť všetko okrem banánov, dátumov, sušených marhúľ, fíg a tiež odstrániť orechy.
Ďalšie možnosti úbytku hmotnosti
Ďalšia verzia efektívnej stravy Dr. Mirkin - voľné dni na kefíre, ktoré musia byť usporiadané každý druhý deň. Táto možnosť sa odporúča ľuďom, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Ak je hmotnosť bežná, potom udržiavať fit a dobré zdravie, usporiadanie takýchto dní raz týždenne. Vladimir Mirkin s výnimkou stravy pre chudnutie odporúča pravidelné cvičenie, vďaka tomuto výsledku bude ešte ohromujúci. Ako sľubuje lekár-psychoterapeut, po mesiaci uplatnenia autorovej techniky stratíte až 10 kg.