Francúzske ženy vždy vystupovali za svoj štíhly a atraktívny vzhľad, toľko žien chcel poznať svoje tajomstvá. Mnohí vedia približnú ponuku francúzskej stravy Ducane , ale to nie je jediná metóda úbytku hmotnosti, ktorú ponúkajú odborníci na výživu tejto krajiny. Navrhujeme venovať pozornosť nízkokarbohydrátovej diéte, navrhovanej na dva týždne. So všetkými pravidlami môžete stratiť 5-10 kg.
Francúzska strava po dobu 14 dní
Ak chcete dosiahnuť výsledky, musíte prísne dodržiavať existujúce menu, akékoľvek zmeny môžu spôsobiť, že kilogramy nezmiznú.
Zásady francúzskej stravy po dobu 14 dní:
- Pred každým jedlom, a to na pol hodinu, odporúčame piť 1 polievkovú lyžičku. voda, v ktorej môžete pridať citrónovú šťavu.
- Z ponuky francúzskej stravy treba vylúčiť soľ, cukor, alkoholické nápoje a pečivo. Aby ste sa vyhli poklesu stravy, máte možnosť nechať sa hýčkať malým kúskom horkej čokolády.
- Jedlo by malo byť pomaly žuť, odrezanie malých kúskov z časti. Vďaka tomu bude človek čoskoro cítiť sýtosť, čo znamená, že nebude musieť jesť viac.
- Posledné jedlo by malo byť nie neskôr ako sedem večer.
- Po skončení pridelených období je dôležité postupne odstrániť strava a je lepšie prejsť na správnu výživu .
- Opakovanie stravy nie je skôr ako za šesť mesiacov.
Francúzske diétne menu po dobu 14 dní
Deň 1 a 8:
- ráno: šálka kávy bez cukru;
- večera: šalát, ktorý obsahuje niekoľko varených vajíčok, listy paradajok a hlávkového šalátu;
- večer: 100 g diétneho červeného mäsa a listov šalátu.
Deň 2 a 9:
- ráno: prípitok ražného chleba a kávy;
- obed: 100 g vareného diétneho červeného mäsa;
- večer: 100 g kvalitnej klobásy a šalátových listov.
Deň 3 a 10:
- ráno: ako v predchádzajúci deň;
- obed: paradajka, mrkva s maslom a citrusom;
- večer: 100 g kvalitnej klobásy, šalátových listov a pár varených vajec.
4. a 11. deň:
- ranné menu je rovnaké;
- obed: 100 g tvrdého syra, mrkva a varené vajce;
- večer: 1 polievková lyžica. nízkotučný kefír a ovocie.
Deň 5 a 12:
- ráno: mrkvová a citrónová šťava;
- obed: 100 g kvalitnej klobásy a citrusov;
- večer: 100 g diétneho červeného mäsa.
Deň 6 a 13:
- raňajky: káva;
- obed: 100 g filé a listy zo šalátov;
- večerné menu je rovnaké.
7. a 14. deň:
- ráno: zelený čaj bez prísad;
- obed: 100 gramov červeného mäsa a citrusov;
- večer: 100 g kvalitnej klobásy.
Na dosiahnutie dobrých výsledkov sa odporúča kombinovať diéty s pravidelnou telesnou aktivitou. Ak chcete trénovať, vyberte akýkoľvek vhodný smer.