Anna Kurkurina je najsilnejšia žena na svete. Študent s krehkým telom, klenutými nohami, veľkou miskou, potom učiteľkou biológie v škole, pracovník zoologickej záhrady dosiahol miesto, kde sa stala majstrom sveta v posilňovaní.
Samozrejme, aby ste mohli svaly vyčerpať, musíte najprv trénovať. Vyvážená strava je však zárukou zdravého vývoja svalov, bez toho, aby boli ohrozené iné systémy tela. Nepochybne, znalosť anatómie človeka pomohla zostaviť vlastný systém správnej výživy pre Annu Kurkurinu, z toho dôvodu nebolo zbytočné prijímať diplom biológov.
Jednoduché zásady
Prvým pravidlom stravy Anny Kurkuriny nie je vyhladenie. Hladením my sami stimulujeme telo, aby sme začali vyrábať energiu vo forme tukových látok. V tomto prípade maximálny čas strávený bez jedla - len 3 hodiny. Ak nebudete jesť dlhšie, najhoršia vec začne - akumulácia hmotnosti.
Áno, Anna Kurkurina - na občerstvenie! Ale snack občerstvenie. Najsilnejšia žena na svete odporúča občerstvenie s bielkovinovými koktailmi, barmi, kefírmi, ovocím, čo je najdôležitejšie - nezačať proces úspory energie, inak nebudete schudnúť. Navyše Anna Kurkurina neodporúča prestať jesť po šiestich. Mnoho žien má príležitosť trénovať len večer, po 7-8 hodinách. A potom, prirodzene, cítia hlad . A už sme písali o tom, ako zaobchádzať s hladom (pravidlo funguje kedykoľvek počas dňa alebo v noci).
Ďalšou inováciou - neodporúčame jesť kašu. Skôr, ak stratíte váhu, o kašuli, ako zdroj uhľohydrátov, potrebujete
Pokiaľ ide o kaše, sú užitočné - ale v nespracovanej forme. Zabudnite na tých, ktorých varenie trvá 2 minúty - sú to isté cestoviny. Jedzte celé cereálie, na varenie, ktoré trvá od 40 minút.