Kefírová diéta počas 7 dní účinne stráca 10 kg alebo viac nadváhy. Táto metóda straty hmotnosti je veľmi populárna. Zachytenie príliš dlho sa však neodporúča.
Podmienky úbytku hmotnosti na jogurte
Počas 7-dňovej kŕmnej stravy sa má konzumovať iba nízkotučný kyslý nápoj - až 1,5 litra denne, 1 liter čistej minerálnej vody bez plynu a niekoľko šálok čerstvo vyrobenej kávy. Táto strava je ťažké dodržať, takže sa môžete uchýliť k jedle pohánky-kefír na jej 7 alebo iný ešte jemnejšie voľby.
Menu kefír diéty na 7 dní
- Pondelok: 1,5 litra kefír a 1 varené zemiaky.
- Utorok: 1,5 litra kefíru a nízkotučného tvarohu.
- Streda: 1,5 litra kefír a čerstvej zeleniny.
- Štvrtok: 1,5 litra kefír a varených rýb.
- Piatok: 1,5 litra kefíru.
- Sobota: 1,5 litra kefír a ovocia.
- Nedeľa: minerálna voda bez plynového a zeleninového šalátu.
Pri tejto strave musí byť denná dávka kyslého mliečneho produktu a ďalších zložiek rozdelená na 6 rovnakých častí, z ktorých každá musí byť konzumovaná každých 2 hodiny (od 10.00 do 20.00 hod.). Okrem toho, aby sa upokojil žalúdok a rýchlo zaspal, odporúčame piť malé množstvo kefír pred spaním.
Cesta zo stravy kefír na 7 dní by mala byť postupná. V prvých dňoch (7-10 dní) je potrebné jesť ovocné šťavy, zeleninu a ovocie. Výsledok stravy v režime kefír počas 7 dní je mínus 7-10 kilogramov. Ale to je len vtedy, ak sú dodržané všetky pravidlá.
Treba poznamenať, že toto je jedna z mála diét, ktorá nemá negatívny vplyv na zdravie a je docela účinná. Potvrdzuje to aj skutočnosť, že hmotnosť sa postupne znižuje a spravidla sa neskôr prijíma. A čo je najdôležitejšie, že kefírová diéta prispieva aj k čisteniu čriev pred škodlivými látkami, čo je veľmi prospešné pre zdravie.
Kontraindikácie kefír stravy
Rovnako ako všetky ostatné metódy úbytku hmotnosti, kefír diéta na 7 dní tiež má svoje kontraindikácie. Je prísne zakázané dodržiavať počas tehotenstva a laktácie ľudí, ktorí majú nádorové nádory a ochorenia kardiovaskulárneho systému a obličiek. Ak chcete zabudnúť na tento spôsob, ako sa zbaviť nadváhy, potrebujete aj vred dvanástnika a žalúdka, akútnu formu gastritídy, ako aj zápal žlčníka a pankreasu.