Strava astronautov, podivne, nie je spojená s ničím astronautmi, s výnimkou ich názvu. Podľa jednej verzie tento názov poukazuje na skutočnosť, že strava vyžaduje rovnaké úsilie a odhodlanie ako kozmonautika. To je veľmi podobné pravde, pretože na to, aby strava, ktorá vám pomôže strhnúť 20 kg za 20 dní, musíte naozaj vyskúšať.
Diéta kozmonautov: kontraindikácie
Táto strava je veľmi drsná a nie každé telo dokáže znášať. To je dôvod, prečo nezanedbávajte kontraindikácie - ak ich máte, je lepšie nájsť bezpečnejší spôsob, ako schudnúť!
- akékoľvek ochorenie obličiek;
- akékoľvek chronické ochorenia vnútorných orgánov;
- choroby čreva.
Ak máte problémy s tráviacim systémom aj dočasného charakteru, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete s diétou.
Dávka mínus 20 kg za 20 dní: princípy
Strava 20 dní naznačuje extrémne rýchlu zmenu hmotnosti. Nie je ťažké odhadnúť, že si vyžaduje špeciálnu výživu - v tomto prípade pomerne ťažké a monotónne. Diéta má nízky obsah sacharidov a základom vašej stravy bude presne bielkovinové jedlo. Vzhľadom na skutočnosť, že táto strava nie je bohatá na vlákninu, je dôležité denne piť kefír, aby sa predišlo problémom s trávením a zápchami.
Takže hlavné ustanovenia stravy:
- po dobu 20 dní musíte opustiť soľ, cukor a všetky koreniny a omáčky;
- Pite 2 litre vody denne na uľahčenie obličiek;
- prísne dodržiavať predpísané menu;
- je dovolené mať občerstvenie vo forme pohára bez tuku alebo 1% kefíru;
- diétne menu je extrémne nerovnomerné, takže si určite vezmite vitamín a minerálny komplex tak, aby ste nemali problémy s pokožkou, vlasmi a telovou prácou ako celkom!
Ak nemôžete jesť takmer tri týždne monotónne jedlo, existuje možnosť, že by ste nemali mučiť sám a len si vybrať inú stravu. Ak v boji proti kilogramom ste pripravení na čokoľvek - potom tento systém je pre vás.
Diéta kozmonautov: menu
Zo všetkých jedál iba jeden - obed - vám poskytne pocit sýtosti. Ale nebojte sa, tak dlho si zvyknete na túto stravu.
- raňajky. Varenie v panvici s nelepivým povlakom bez pridania masla z jedného vajca. Doplňte raňajky skleneným nízkotučným kefírom alebo šálkou kávy bez akýchkoľvek prísad;
- obed. Varenie polovicu malej jatočnej tela kurčiat. Môže sa jesť celá (bez kôry) a tiež piť 2 šálky kuracieho vývaru. Ak nie ste plní, pridajte pohár kefíru;
- popoludňajší čaj. Napijte pohár 1% kefír alebo šálku čaju bez prísad;
- večere. Rovnako ako občerstvenie - piť pohár kefír alebo čaj.
Ako je ľahké vidieť, diéta je takmer úplne bez uhľohydrátov a vo všeobecnosti je dosť vzácna. Avšak taká strava vám pomôže naliehavo stratiť veľa nadváhy. Nezabudnite, že pre obličky je taká strava veľmi komplikovaná, takže si medzi jedlami pite veľa vody - aspoň osem pohárov denne.
Strava astronautov: výsledky
Podľa prísneho dodržiavania diétneho menu a všetkých pravidiel môžete odhodiť až 20 kilogramov nadváhy. Musíte však pochopiť, že je to možné len vtedy, ak máte veľa extra kíl a 20 kg nie je 40% vašej telesnej hmotnosti.
Ak potrebujete hodiť menej - nevykonávajte všetky 20 dní, zastavte, kde dosiahnete požadovaný výsledok. Aby ste sa ubezpečili, že sa vaše kilogramy nevrátia, dodržujte približne rovnaký výživový plán vrátane postupne sa rozširujúceho množstva potravín. To je v tomto prípade, že vaša strava výsledok po dobu 20 dní bude trvať dlho.