Veľmi užitočné pre deti všetkých vekových kategórií. Ak neviete, koľko rokov môžete používať horizontálny pult pre deti, potom je odpoveď veľmi jednoduchá - akonáhle to dieťa prejaví záujem. Koniec koncov, skôr, aby vniesla láska k telesným cvičením dieťaťa, bude to viac obratné a vytrvalé. A fyzické zdravie ide ruka v ruke s intelektuálom a preto vek tu nie je prekážkou.
Je možné, aby dieťa zavesilo na baru?
Nie je to len možné, ale je tiež nevyhnutné. Tieto cviky nijako nezabezpečujú preťaženie krehkej chrbtice, ale naopak znižujú zaťaženie z neho počas prehĺbenia. Posilnené predlaktie, zápästia, krčná chrbtica a brušný lis. V tomto cvičení sa zúčastňuje veľa svalov a kĺbov, ktoré nemôžu pozitívne ovplyvniť celkový stav tela dieťaťa.
Ale nie každý môže okamžite začať ťahať, to môže doslova robiť jednotku. A aby bol proces mäkší, predtým, než naučíte dieťa vytiahnuť sa z baru, musíte trochu zniesť jeho fyzickú formu.
Ak sa dieťa nikdy nepodieľalo na športoch, mali by ste najprv venovať pozornosť kĺbom zápästia a silám rúk. Spravidla sú dostatočne slabé a nevyvinuté, čo môže zabrániť tomu, aby dieťa vytiahlo. Je potrebné vykonať posilňovacie cvičenia a zakúpiť si mäkký ručný expandér , ktorý za pár týždňov prinesie potrebné svaly do tonusu.
Ako sa môže dieťa naučiť vyťahovať sa na bar?
Niektorí rodičia radšej podporujú pás, ale to nie je najlepší spôsob. Ale nahradiť ich ruky, zložené v košíku, pod nohami, aby dieťa mohlo mať malú oporu, z ktorej sa bude tlačiť - to je správne.
Spočiatku to stačí raz a brada by mala ísť cez priečku. Postupne sa úspech stáva hmatateľnejším, ale stojí za to pripomenúť, že pre deti do 10 rokov je norma pull-upov 5 krát.