Naliehavosť problému nadmernej hmotnosti núti ľudí, aby hľadali spôsoby, ako sa sami formovať. Mnohí ľudia majú záujem o to, či kúpeľ na chudnutie je efektívny a ako ho navštíviť správne, aby ste naozaj dosiahli výsledok. Existuje množstvo kúpeľných procedúr odporúčaných kozmetičkami a odborníkmi na výživu.
Pomáha kúpeľ schudnúť?
Odpoveď na túto otázku je pozitívna, pretože pri zvýšenej teplote a vlhkosti sa telo pri ochladzovaní začne aktívne uvoľňovať pot a soľou, troskou a inými škodlivými látkami zmizne. Ak zistíte, či môžete schudnúť v kúpeľoch, mali by ste hovoriť o hlavných výhodách týchto relácií:
- Kvôli vysokej teplote dochádza k zrýchleniu krvného obehu a zvyšuje tok kyslíka a živín do vnútorných orgánov. Navyše, vďaka tomu môžete zabudnúť na celulitídu a zlepšiť stav Vašej pokožky.
- Zatiaľ čo vo vani pre úbytok hmotnosti, telo zažíva ťažké zaťaženie, vďaka čomu sa energia aktívne spáli. Za hodinu v parnej miestnosti sa môžete rozlúčiť s 300 až 400 kalóriami.
- Prehriatie pomáha urýchliť metabolizmus a zaujímavý efekt pretrváva 1-2 dni.
Koľko môžete vo vani schudnúť?
Je dôležité pochopiť, že účinok straty hmotnosti nie je spojený so zničením zásob tuku, ale s odberom nadbytočnej tekutiny. Ak máte záujem, môžete schudnúť pomocou kúpeľa a koľko, to je 1-2 kg na sedenie. Zároveň pamätajte na to, že výsledok môžete udržať iba vtedy, ak budete jesť správne a viesť aktívny životný štýl, inak sa vrátia libier. Turistika vo vani môže byť použitý ako pomocná metóda straty hmotnosti, a nie hlavná.
Ako správne sa stanete vo vani, aby ste schudnúť?
Existuje určitý zoznam pravidiel, ktoré by sa mali dodržiavať v saune pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.
- Ak máte v pláne ísť do parného kúpeľa, potom by ste nemali mať pred tým pár hodín a ešte viac používať alkohol.
- Keď viete, ako kúpeľ ovplyvňuje úbytok hmotnosti, mali by ste takúto radu poskytnúť - potrebujete, aby sa telu postupne zvyklo na zvýšenú teplotu. Odporúča sa ísť 1-2 krát týždenne do kúpeľa.
- Uistite sa, že zohľadnite kontraindikácie, takže sú zakázané zavesené teploty, horúčka, srdce a cievne ochorenia, problémy s dýchacím ústrojenstvom počas exacerbácie, hepatitída a zápalové procesy. Kúpeľ na stratu hmotnosti je kontraindikovaný u žien, ktoré sú v postavení alebo dojčia.
Sauna pre chudnutie
Okamžite stojí za zmienku, že lekári neodporúčajú navštíviť suchú saunu, pretože je to nebezpečné pre zdravie. V mnohých parných kúpeľoch v blízkosti kameňov sa začal inštalovať vedierko s panvou na získanie mokrej pary. Ak máte záujem o to, ako schudnúť vo vani, použite nasledujúce tipy:
- Zadajte saunu až po príprave tela. V ideálnom prípade, ak môžete pracovať v simulátoroch alebo si zaplávať v bazéne. V extrémnych prípadoch stačí urobiť minimálne 10 sit-upov. Potom urobte kontrastnú sprchu, ktorá končí studenou vodou a choďte do parnej miestnosti.
- V saune okamžite striekať vodu na stenách, a potom pravidelne nalejte časť na kamene. To vytvorí ideálne podmienky na potenie.
- Po 7-10 minútach. môžete si nechať parnú miestnosť a na chvíľu si vychutnať studenú sprchu alebo sa ponoriť do bazéna.
- Za jeden deň urobte 2-3 hovory, ale nič viac, inak môžete poškodiť telo.
Turecký kúpeľ pre stratu hmotnosti
Vo vnútri takejto kúpeľa sú kamenné lavice, ktoré sú ohrievané a samotná miestnosť je naplnená parou. Bude zaujímavé vedieť, že tento typ kúpeľa sa odporúča pre ľudí s bronchiálnou astmou a bronchitídou. Má turecký kúpeľ svoje pravidlá pre vznášanie sa na chudnutie:
- Ak chcete maximalizovať uvoľnenie a zlepšiť proces vylučovania potu, odporúča sa nalievať studenú vodu z hadice v parnej miestnosti.
- Nízka teplota vzduchu v teple umožňuje vykonať masáž priamo v ňom. Najlepšie je použiť takúto schému: vystavenie sa tvrdým palčiakom, vlhký uterák a ruky. Ak chcete dokončiť procedúru, stojí za to zakrývať, najprv horúcu a potom studenú vodu.
Ruský kúpeľ pre chudnutie
Najlepšia možnosť pre tých, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť telo. Okrem pôsobenia vysokých teplôt nemožno ignorovať výhody masážnych brezových vetvičiek a kontrastných šupiek. Je dôležité vedieť a zvážiť, ako chodiť do kúpeľa na chudnutie:
- Pred vstupom do parného kúpeľa sa pridajte teplú sprchu bez použitia mydla na odstránenie nečistôt, ale zabráňte podchladeniu a vysušeniu pokožky.
- Ak chcete vytvoriť paru, vezmite asi 200-300 ml vody, do ktorej môžete pridať esenciálne oleje alebo infúzie užitočných bylín, napríklad mäty, eukalyptu alebo tymianu.
- Prvý vstup do parnej miestnosti by mal trvať 3-5 minút. a jeho cieľom je ohriať telo. Po opláchnutí studenou vodou položte list a odpočívajte. Ak chcete zvýšiť potenie, môžete piť zdravé nápoje, ktoré budú uvedené nižšie.
- Druhý prístup k kúpeľu na chudnutie zahŕňa použitie metly a trvá 5-6 minút.
- V treťom prostredí sedieť na poličke a trieť telo jemnými pohybmi pomocou metly a taktiež soľou alebo medom.
- Je dôležité dodržiavať teplotný kontrast, to znamená, že čím je teplota v parnej miestnosti vyššia, tým je chladnejšie sprcha.
Procedúry v kúpeli na úbytok hmotnosti
Na zlepšenie výsledkov úbytku hmotnosti sa odporúča vykonať dodatočné kozmetické procedúry. Je dôležité vedieť, že prínosy rôznych masiek, krémov a ďalších produktov sú výrazne posilnené. To je vysvetlené skutočnosťou, že po odstránení nadmernej vlhkosti sú póry pripravené na aktívnu absorpciu živín. Vezmite prosím na vedomie, že všetky kozmetické metódy úbytku hmotnosti v saune sa konajú medzi zasadnutiami a nie v samotnej parnej miestnosti, ale iba v šatni. Vysvetlenie tohto pravidla je veľmi jednoduché - pod vplyvom vysokých teplôt sa užitočné látky látok začínajú rozpadávať, takže sa znižujú prínosy.
Koberce vo vani na úbytok hmotnosti
Hlavným účelom koberčekov je očistenie pokožky, odstránenie produktov mazových žliaz a odumretých buniek kože. Okrem toho vzhľadom na ich použitie sa zvýši účinok absorpcie dermis, čím sa zlepší účinok pôsobenia zábalov, masiek a krémov. Ďalšia výhoda krovín - tvrdé častice ovplyvňujú pokožku a zlepšujú mikrocirkuláciu krvi. Kúpeľ na úbytok hmotnosti vám prinesie vynikajúci výsledok, ak sa s problémovými oblasťami zaobchádzate s kefou. Zmes premiešajte kruhovým pohybom 2-3 minúty a potom opláchnite teplou vodou.
Existujú také jednoduché varianty domácich kobercov:
- Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. cukru a pridajte 1-1,5 st. lyžice rastlinného oleja a niekoľko kvapiek citrusov. Dobre premiešajte a len potom použite.
- Dobrá zmes, ktorá obsahuje med a soľ v kúpeli na chudnutie. Vezmite 30 g medu, 15 kvapiek esenciálneho oleja a 0,5 lyžice. soľ alebo káva. Nalejte trochu viac sprchového gélu.
Masky vo vani na úbytok hmotnosti
Takéto postupy sú veľmi populárne a účinné, pretože vzhľadom na hustotu aplikácie a užitočné zložky sa póry rozširujú a proces odstraňovania toxínov sa zrýchľuje. Navyše masky na úbytok hmotnosti v kúpeli pomáhajú bojovať proti celulitíde, zlepšujú proces štiepenia tukov a normalizujú metabolizmus.
- Potrebujete použiť drogu po 3-4 návštevách v parnej miestnosti. Najskôr vykonajte ľahké čistenie a potom naneste silnú masku na problémové oblasti s hrubou vrstvou. Držte ho 10-15 minút, kým ste v čakárni a opláchnite teplou vodou.
- Ak chcete vytvoriť užitočnú zmes, môžete použiť med vo vani na úbytok hmotnosti, miešaním so škoricou a ďalšími prísadami. Môžete tiež vziať kávové zrná a ovocie.
Telový zábal v kúpeľni na chudnutie
Najpopulárnejší kozmetický postup, ktorý pomáha zlepšiť stav pokožky a znížiť tukovú vrstvu v oblasti bokov a brucha. Metóda expozície je podobná maskám. Nemôžete kombinovať tento kozmetický postup s procesom zahrievania tela. Omotajte do kúpeľa pre rýchlu stratu hmotnosti, postupujte podľa vzoru:
- Najprv vyčistite pokožku ľahkým odlupovaním alebo jednoduchým telovým mliekom.
- Potom použite vybranú zmes, napríklad to môže byť obchodný krém alebo hlina a možnosti, ktoré si urobíte sami: s kávovou zemou, horčicou, morskými riasami atď.
- Ošetrite ošetrené oblasti filmom a zabaľte sa do uteráka alebo na teplý plášť. Odpočívajte 15-20 minút. V tejto dobe sa odporúča piť trochu vody alebo čaju. V dôsledku toho sa kúpeľ na zníženie hmotnosti stane účinnejším.
- Po uplynutí času odstráňte film, sprchte a môžete ísť do parnej miestnosti.
Čo piť v kúpeli na chudnutie?
Hoci existuje tradícia piť alkohol vo vani, pamätajte si, že je to veľmi nebezpečné a je zakázané. Existuje určitý zoznam nápojov, ktoré budú užitočné pri chudnutí:
- Medzi zasadnutiami môžete piť zelený čaj na kúpeľ a tiež bylinné prípravky, teda listy jahôd, malín, ostružin a kostí. Môžete pripraviť dávky vitamínov pridaním suchých bobúľ do nápoja: boky z bokov, jahody, rakytník a tak ďalej.
- Môžete piť džús vo vani, ale to by malo byť prirodzené a čerstvo stlačené, pretože si zachováva maximálne množstvo živín. A domáci kvass je povolený.
- Pri návšteve parného kúpeľa je dôležité piť veľa vody, aby nedošlo k dehydratácii.