Televízia a rôzne médiá dlhodobo ukladajú stereotypu modernému mužovi, že každý by mal byť veľmi harmonický. Muži musia byť vyčerpaní a dievčatá sú mierne anorexické. Preto vzniká otázka v mysliach moderných žien: čo robiť, ak som tučný.
Po prvé, nie je potrebné spěchat a panikať. Analyzujte svoj vzhľad, vaše parametre. Premýšľajte o tom, odkiaľ táto myšlienka prišla a až potom konať. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je určiť, či skutočne potrebujete urobiť akékoľvek opatrenia a ako ťažké sa musia stať.
"Som strašný a tučný!"
Tieto dva ukazovatele vzhľadu sú veľmi často navzájom porovnané. Dlho sa dokázalo, že človek je priťahovaný samotnými parametrami tela a ich rozmermi. Plná žena s dobrým prsníkom, krásnou stehnou a dosť slabým pásom (so zreteľom na boky) je vždy vnímaná ako krásna, sexy a veľmi okázalá.
"Zdá sa mi, že som tučný"
Táto formulácia je tiež veľmi obľúbená u žien. Ak chcete skontrolovať, či je problém, je v skutočnosti veľmi jednoduchý. Po prvé, existuje veľmi jednoduchá tabuľka. V ňom sa hmotnosť porovnáva s rastom. Napríklad pri zvýšení telesnej hmotnosti o 170 cm je 55 kg považované za nedostatočné. Ale s rovnakým rastom 95 kg naznačujú nástup obezity.
"Dajú mi tuk"
Táto motivácia je typická pre deti a dospievajúcich. V tomto prípade musíte venovať pozornosť výžive a fyzickej aktivite dieťaťa, nedostatku stresu. Je však tiež dôležité mať na pamäti, že za pár rokov sa dieťa môže veľmi meniť. A ak takáto situácia znepokojuje dospelého človeka, potom je na prvom mieste stojí za to premýšľať. Možno to nie je objektívny názor, ale osobná nepokoj alebo závisť.
"Ten chlap hovorí, že som tučný"
Muži ako oči - to je fakt. A ak váš muž jemne naznačuje úplnosť a navrhuje vyriešiť tento problém spoločne, stojí za to počúvať. Táto situácia je však bežnejšia. Človek vyžaduje perfektný vzhľad od ženy. Nezabúda sa na brucho s kocky v jeho prípade. Radšej nechcete takéto rady počúvať.
Ak som veľmi tlustý, čo mám robiť?
Mnoho ľudí si hovorí: Som tučná dievčina. To znamená, že máme na mysli určité množstvo nadbytočnej hmotnosti. Ale keď je problém zrejmé a závažný, je potrebná pomoc špecialistov. Ak je váha príliš veľká, je lepšie konzultovať dietetikov, školiteľov, kozmetikov. A tiež neustále konzultovať s terapeutom.
Ako som sa stal tučným?
To je prvá vec, ktorú treba pochopiť. Analyzujte svoj životný štýl. Možno je to všetko o jedle. Alebo sedavá práca a nedostatok športu. Alebo problém je v hormónoch a stresoch, ťažkých životných situáciách.
Prečo som tučný?
Ďalej zistite, prečo ste problém ešte nevyriešili. S najväčšou pravdepodobnosťou je dôvodom motivácia. Ak to tam nebolo, nájdi to. A nie je potrebné hovoriť o tom, že nie je čas, príležitosť alebo sila. A teraz by ste sa mali pýtať, čo robiť, ak som tučný.
Som tučný, ako schudnúť?
Je to veľmi jednoduché. Vyberte zdravú výživu, na ktorú sa môžete dlho držať bez problémov. Zaregistrujte sa na fitnes, začnite behať ráno. Venujte pozornosť masážam, kozmetickým procedúram. V populárnych prostriedkoch zbavte telo toxínov a toxínov. A výsledok vás nenechá čakať.
Hlavná vec - revízia vášho životného štýlu vo všeobecnosti. Niečo viedlo k vzhľadu ďalších kíl. A ak sa to nezmení, vráti sa nadmerná hmotnosť. Preto pri strate hmotnosti je lepšie vybudovať systém, s ktorým sa môžete stále držať. Toto pravidlo pomôže udržať zdravie pri strate hmotnosti.