Chcete nájsť účinnú stravu po dobu 2 týždňov, čo vám umožní rýchlo odstrániť nadváhu a upraviť číslo? Existuje radikálna diéta, ktorá sľubuje stratu až do hmotnosti 20 kg (hoci pravdepodobne je tento údaj značne prehnaný alebo je určený pre ľudí, ktorí trpia vážnou fázou obezity, to znamená, že pri hmotnosti 60 kg zrejme nebudete chudnúť o 20 kg). Táto strava je zložitá, ale do niekoľkých dní sa môžete prispôsobiť.
Radikálna diéta: základy
Presne dva týždne budú musieť jesť v prísnom súlade s navrhnutou stravou, nepovoľujúc si nič, s výnimkou toho, čo je predpísané v nej.
Zároveň sa jedlo rozdelí na 4 jedlá: raňajky, obed, popoludňajší čaj a večeru, ktoré by mali začať najneskôr do 18:00.
Je tiež dôležité piť dostatok vody denne - od 1,5 do 2 litrov. Okrem vody sú všetky nápoje zakázané, prečo piť viac vody ako obvykle. Do pohára 30 minút pred jedlom a po celý deň.
Radikálna diéta: menu pre každý deň
Zvážte podrobnú stravu v prvom týždni. Tieto produkty môžete distribuovať na 4 schôdzky podľa vlastného uváženia.
- Pondelok : 3-4 vajcia alebo päť stredne pečených zemiakov v rúre.
- Utorok : 100 g tvarohu s 10% kyslou smotanou, pohár kefír.
- Streda : 2 šálky kefír, 2 jablká, 4 šálky akéhokoľvek ovocného džúsu, lepšie ako čerstvo stlačené.
- Štvrtok : dve plné porcie vajec kuracie prsia alebo hovädzie mäso, pohár kefír.
- Piatok : 2-3 jablká alebo hrušky.
- Sobota : dve poháre kefír alebo mlieko a 3 zemiaky, pečené alebo varené.
- Nedeľa : dve poháre kefír. Nezabudnite piť minerálnu vodu, ktorú máte radi.
Je to strašidelné? Nebojte sa, telo si zvykne na chvíľu zvyknúť jesť po 2-4 dňoch. Choďte teda do menu druhého týždňa radikálnej diéty.
- Pondelok : časť vareného hovädzieho mäsa, tvrdo varené vajce, pár paradajok.
- Utorok : pár jabĺk, paradajkový šalát a uhorky s lyžicou rastlinného oleja, malá časť vareného hovädzieho mäsa, nesladený čaj.
- Streda : malá časť vareného hovädzieho mäsa, dva plátky ražného chleba, pár hrušiek alebo jabĺk.
- Štvrtok : niekoľko varených vajec, malá časť vareného hovädzieho mäsa, 5-6 plátkov ražného chleba, dve poháre kefír.
- Piatok : dve poháre kefír, tri pečené zemiaky, 3-4 jablká.
- Sobota : 2 uhorky, časť varených kuracie prsia, 2 vajcia mäkké alebo varené, čaj.
- Nedeľa : 3-4 pečené zemiaky, 2 jablká, pohár jogurtu.
Radikálna diéta je vážny test pre telo, pred použitím ho stojí za to konzultovať s lekárom aspoň v bezplatnej on-line konzultácii.