Ahead je nejaká dôležitá udalosť a kúpené šaty nie sú zradne upevnené? Nebojte sa, pretože existujú diéty, ktoré dovolia dokonca pár dní, aby sa zbavili niekoľkých ďalších centimetrov. Využite proteínovú diétu na stratu hmotnosti po dobu 10 dní. Táto technika vám pomôže zbaviť sa tuku a udržať svalovú hmotu. Skôr ako začnete strácať váhu, poraďte sa s lekárom.
Proteínová strava počas 10 dní
Táto metóda chudnutia nie je príliš prísna, pretože v ponuke sú mnohé produkty: mäso, vajcia, ryby, kyslé mliečne výrobky a zelenina. Proteínová strava počas 10 dní umožňuje konzumáciu sacharidových potravín, ale iba v malých množstvách.
Pravidlá tejto techniky sú:
- Menu by sa malo rozdeliť a musí sa jesť každé 3 hodiny. Poslednýkrát musíte jesť 2 hodiny pred spaním, ale nie neskôr.
- Je dôležité piť aspoň dva litre vody každý deň. Môžete tiež piť džúsy, zelený čaj a odvar z bokov.
- Kombinujte stravu s pravidelným tréningom, čo zlepší výsledky.
- Je potrebné opustiť sladkú a múku, rovnako ako z iných vysoko kalorických potravín.
Každý deň je druh jedovatého stravovania , pretože menu pozostáva len z jedného produktu:
- Pondelok - varené mäkké varené vajcia;
- Utorok - varené ryby;
- Streda - tvaroh;
- Štvrtok - varené alebo pečené ryby;
- Piatok - zemiaky varené v uniforme;
- Sobota - teľacie alebo hovädzie mäso vo varenej forme;
- Nedeľa - zelenina okrem zemiakov;
- Pondelok - plody okrem hrozna a banánov;
- Utorok - kefír a zelený čaj;
- Streda - vývar psa.
Samozrejme, že na bielkovinovej strave počas 10 dní stratiť 10 kg je nereálne, ale 2-3 kg je celkom možné. Len si pamätajte, že ak začnete znovu jesť nesprávne, hmotnosť sa určite vráti v zdvojených číslach.