Mono-diéta je veľmi pohodlný a efektívny spôsob, ako sa zbaviť niekoľkých kilogramov v krátkom čase. Zahŕňajú použitie prevažne jedného jediného produktu. Takže si môžete vychutnať svoje obľúbené jedlo a schudnúť, pretože telo je oveľa jednoduchšie absorbovať jednoduché jedlo. Podľa vášho výberu - niekoľko mono diét počas 10 dní.
Jednoduchá strava po dobu 10 dní
Snáď najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, je monodédiu na kaši. Pravdepodobne medzi rozmanitosťami krúpov existuje ten, ktorý sa vám naozaj páči. Tu je a stane sa základom vášho menu na 10 dní. Je obzvlášť príjemné, že v neobmedzených množstvách existuje veľa kaše, kým nezmizne pocit hladu. Len to je dôležité dodržiavať pravidlo: nemôžete pridávať soľ, cukor, korenie a omáčky do krupice. Budeme musieť zabudnúť na skutočnosť, že "nemôžete kaziť kašu s olejom." Tajomstvo takejto mono diéty spočíva v tom, že obilniny sú zdrojom "pomalých" sacharidov, ktoré sa postupne rozdeľujú a dlho poskytujú pocit sýtosti. Denný obsah kalórií v strave je teda naďalej nízky.
Jednoduchá strava po dobu 10 dní
Takmer žiadny čas nevyžaduje monodédiu kefíru počas 10 dní. Jeho význam spočíva v skutočnosti, že v deň, kedy potrebujete piť 1,5 litra čerstvého kefíru, a v 5 alebo 6 recepciách. Tiež kefír môže pridať 500 gramov čerstvého sladkého ovocia denne.
Prísna strava po dobu 10 dní
Pravdepodobne najpriaznivejšia strava po dobu 10 dní je ryžová mono diéta. Celý deň musíte uvariť sklenenú vopred namočenú ryžu bez soli a jesť ju v malých porciách. Niekedy sa odporúča jesť pár malých jabĺk, ktoré potláčajú silný pocit hladu, ale v mnohých ľuďoch naopak kyselina jablčná vyvoláva chuť do jedla .
Čo potrebujete vedieť skôr, ako budete sedieť na mono diéte?
- Vo väčšine prípadov je taká výživa nevyvážená, takže počas stravovania je rozumné brať vitamínovo-minerálne komplexy.
- Ak chcete vstúpiť do stravy je najlepšie postupne, takže niekoľko dní pred tým, než začne, nemusíte prejedať vôbec, je tiež žiaduce mierne znížiť porcie.
- Opustenie mono-diéty by malo byť hladké, postupne pridávať do stravy rôzne produkty.
- Bez ohľadu na to, aké veľké sú rezervy trpezlivosti, vaša vybraná super-strava na 10 dní by nemala trvať dlhšie ako lehota. Môžete to zopakovať iba za pár mesiacov.
Popísané diéty pomáhajú schudnúť o 10 dní v najlepšom prípade o 10 kilogramov, ale takýto výsledok nie je zaručený, ale ak budete dodržiavať hlavné pravidlá, vaša váha bude stále klesať. Tiež si všimnite, že je nemožné schudnúť týmto spôsobom tehotné ženy, rovnako ako ľudia, ktorí majú chronické ochorenia vo fáze exacerbácie.