Dnes môžete nájsť veľa diét, ktoré sľubujú magické výsledky za prvých sedem dní. Avšak prax ukazuje, že veľmi účinná diéta na týždeň nie je vždy taká a existuje veľa dôvodov.
Prečo sú diéty nie vždy účinné?
Medzi najbežnejšie problémy, ktoré vedú k negatívnym dôsledkom, patria:
- kontraindikácie zo zdravotných dôvodov;
- individuálna intolerancia všetkých alebo jednotlivých zložiek stravy;
- porušenia v poradí jeho uplatňovania;
- nedostatok lekárskych rád o vymenovaní stravy, najmä s existujúcimi chronickými chorobami a exacerbáciami;
- používanie nekontrolovaných diét alebo takých "ako priateľa".
Prečo potrebujem diétu?
Predpokladá sa, že najúčinnejšia strava na týždeň by mala vyriešiť niekoľko problémov:
- nepoškodzujú telo;
- aby sa zabezpečila strata hmotnosti, ktorá nevedie k jeho oslabeniu;
- vyčistiť od toxínov a toxínov;
- obohatiť o užitočné látky;
- zvýšiť tok zdravého tela do tela.
Nezabúdajte však, že akákoľvek strava je pre telo stres. A hlavne tento pozmeňujúci a doplňujúci návrh je dôležitý pre takzvanú rigidnú monodédiu, pričom v priebehu týždňa ako hlavný je použitý len jeden výrobok.
Zvláštna diskusia si zaslúži kondičnú diétu na chudnutie, ktorej ponuka sa líši od bežnej stravy, pretože triedy podporujúce chudnutie vyžadujú doplnenie energie a to nemožno dosiahnuť všetkými produktmi.
Pre tých, ktorí sa venujú fitness a chcú schudnúť, mala by obsahovať potraviny bohaté na živočíšne bielkoviny: chudé mäso vrátane kurčiat alebo moriek; kyslé mliečne výrobky s malým percentom obsahu tuku, zeleniny a ovocia, ako aj kŕmené otruby. Celkovo by obsah kalórií v menu pre ženy na zníženie hmotnosti nemal presiahnuť 1600 kcal denne a počet porcií by mal byť malý.
Strava na týždeň bude účinná, ak v ponuke budú zahrnuté mäsové a rybie produkty varené na pare alebo dusené, ako aj čerstvo vylisované citrusové šťavy, zeleninové a ovocné prírodné nápoje.
Vzorová ponuka: