Komplex gymnastiky po spánku pre deti
Učiteľ sa zameriava na deti: Zobuďte sa, husi. Prebudí sa, kurčatá!
Deti: Pomaly sa rozťahujte.
Pedagóg: rozširujeme naše krídla.
Deti: Ležia na chrbte, dajú kľučky v rôznych smeroch a pomaly ich zdvihnú z kufra do hlavy a chrbta.
Pedagóg: Presúvame krídla na slnko.
Deti: Ležať na chrbte, natiahnite ruky nahor. V tomto prípade telo nezvyšuje.
Pedagóg: Narazte naše labky.
Deti: Ležia na chrbte, zdvihnú jednu nohu ako prvú, potom druhú.
Pedagóg: Hľadáme obilia na stranách.
Deti: Ležia na chrbte, obrátia hlavy jedným smerom, potom druhým.
Pedagóg: Voláme našu mamičku.
Deti: vstávajú a sedia na posteli. V tejto polohe deti vdychujú cez nos a pri výdychu, ktorý sa robí cez ústa, hovoria "ha-ha-ha".
Učiteľ: Budeme plávať.
Deti: Vystupte z postele, posaďte sa na svoje boky a choďte do jedného súboru do umývadla.
Každé cvičenie by malo byť vykonané 2-4 krát. Tento komplex zobrazuje základné cvičenia, ktoré môžu byť použité v gymnasti po spánku v DOW, rovnako ako tie časti tela, ktoré by mali byť do nej zapojené.
Účelom gymnastiky po sne je bezbolestné prebúdzanie detí, prispôsobenie detí pozitívnej nálade a hravosti. Koniec koncov, s drobkami, ktoré sú v dobrej nálade, je ľahšie hrať a komunikovať niečo nové.