Dozvieme sa, či je možné vyhnúť sa toxóze a ako uniknúť tomuto nešťastiu?
Ako zmierniť toxémia počas tehotenstva?
- Prvá vec, ktorú lekári poradia robiť s včasnou toxikózou, je časté a zlomkové občerstvenie. Nevoľnosť zvyčajne prekonáva tehotné ženy ráno. Ale mali by ste začať deň s ovsenou kašou alebo ľahkým občerstvením - a bude to oveľa ľahšie tolerovať toxicózu.
- Počas dňa sa snažte nie občerstviť na sendviče a pizzu, ale zeleninu a ovocie. Táto užitočná a bohatá na vitamíny jedlo pomáha normalizovať trávenie tehotnej ženy, a to zasa mierne zníži závažnosť toxikózy.
- Vyhnite sa mastným a korenistým jedlám, rovnako ako akýmkoľvek ťažko straviteľným jedlám.
- Zlepšite svoje zdravie pomôže produktom ako zázvor, citrón, mäta, hrozno, avokádo, kivi. Zamerajte sa na svoje preferencie chuti: možno ideálne pre vás budú lízanky, žuvačky alebo solené uhorky.
- Mnoho ľudí v snahe nájsť "liek na toxikózu" zabudne na vodu,
ktorá pomáha tehotným ženám s touto indispozíciou. Preto sa pokúste piť dostatok tekutín, aby ste predišli dehydratácii. - Okrem stravovania môžete spomenúť aj pomoc akupresúry. Ak chcete odstrániť záchvat nevoľnosti, stlačením špeciálneho bodu, ktorý sa nachádza na vnútornej strane zápästia, tesne nad záhybom dlaní.
- To tiež pomáha z toxikózy takejto metódy: musíte odstrániť pachy, ktoré vyvolávajú záchvaty zvracania. Pre každú tehotnú ženu je to individuálne.
A pamätajte, že toxikóza zvyčajne ide na 12-14 týždňov.