Mnoho ľudí sa snaží zbaviť nadváhy pomocou rôznych diét. Na to, aby kilogramy mohli bezpečne opustiť, by sa mali používať iba overené metódy. Napríklad ženy aj muži často hovoria, že rada odborníka na výživu Margarity Korolevy a jej metóda úbytku hmotnosti im pomohli schudnúť. Tento plán jedla sa stal veľmi populárnym, a preto môže byť použitý ako jeden zo spôsobov, ako zabiť ďalšie kilo.
Tipy dieter Margarita Queen
Na to, aby sa nadmerná hmotnosť stala len zlým spomienkom, je podľa názoru tohto špecialistu potrebné dodržiavať len niekoľko pravidiel:
- aby sa kult nevydal z jedla, ale zároveň si ho užíval;
- nevynechajte raňajky;
- pokúste sa jesť malé jedlo a nejedzte sedem večer;
- Nepoužívajte majonézu ani iné tukové omáčky;
- vzdať sa sladkostí, ako sú sladkosti, mliečna čokoláda;
- piť aspoň 2,5 litra tekutiny denne;
- jesť pred pocitom hladu.
Na základe týchto princípov vychádza metodológia spoločnosti Margarita Koroleva z hľadiska úbytku hmotnosti. Aby sme ich pozorovali, je potrebné, aby po aplikácii špeciálnej stravy, s ktorou je potrebné začať proces skládkovania, podľa tohto experta.
Poradenstvo odborníka na výživu Margarita Koroleva vám pomôže strhnúť váhu navždy bez toho, aby ste poškodili vaše zdravie. Starostlivo by sa malo venovať všetkým odporúčaniam špecialistu a starostlivo ich dodržiavať. Osoba by mala pochopiť, že strava nie je jednorazová akcia, je to životný štýl. Preto sa stravovanie nemôže výrazne meniť ani počas sviatkov, ani počas odpočinku v systéme "all-inclusive".
Základy metodológie Margarity Korolevy
Táto strava trvá 9 dní. Každé tri dni sa zmení hlavný súbor produktov. Ale predtým, ako začnete realizovať plány na zníženie hmotnosti v živote, musíte pochopiť základy tejto metódy.
Po prvé, diéta je založená na princípoch samostatnej výživy. Po druhé, táto metóda nespôsobuje stres človeka, pretože jedlo bude celkom chutné a známe pre každého z nás. A nakoniec, celá strava je rozdelená do troch rôznych etáp.
Hlavná vec, pamätajte, že v žiadnom prípade nemôžete zahrnúť do stravy na 9 dní, žiadne iné produkty. To úplne neguje všetky výsledky chudnutia. Takže človek stratí len čas, ale nie kilogramy.
Metódy straty hmotnosti Margarita Queen
Ako už bolo uvedené vyššie, plán jedla je určený na 9 dní. Prvé tri dni budú musieť jesť 250 gramov ryže denne. Pripravte to jednoducho, musíte namáčkuť basmati na noc, potom ho varte v nesladenej vode (pomer 1: 2). Na raňajky sa používa 1 sklo, zvyšok je rozdelený na 6 častí. Jedzte ich pred 19:00. V tomto období je dovolené používať pár medu lyžičiek. Objem vody na pitie je minimálne 2 litre.
Druhé trojdňové obdobie je proteín. Osoba môže sedieť 1-1,2 kg kurčiat
Posledná fáza stravovania je zelenina. Je dovolené jesť zeleninu, okrem zemiakov. Osoba si môže dovoliť konzumovať 400 gramov čerstvého a rovnakého množstva dusenej zeleniny.
Po dokončení tejto stravy by ste mali jesť bežné potraviny, ale podľa pravidiel uvedených vyššie. To znamená, že po sedem večer nejedzte, odmietajte jesť sladkosti a múku a jesť. Najdôležitejšou vecou je, že z jedla nevykonávajú kult, inak pocit hladu bude neznesiteľný, psychická nálada, najdôležitejšia časť stravy.