Čínska hruška s exotickým názvom "nashi" je výsledkom výberu, vďaka ktorému pomerne tvrdé a kyslé plody získali vynikajúcu chuť a šťavu. Teraz sa pestuje nielen v Číne, ale aj v mnohých ázijských krajinách, kde je oceňovaná svojou príjemnou chuťou, jemným mäsom a bohatou biochemickou kompozíciou.
Zloženie a obsah kalórií hrušiek
Nashi je malé okrúhle ovocie, podobne ako jablko a hruška. Svojím vkusom je sladkosť spojená s príjemnou a pikantnou kyslosťou. Veľmi nízky obsah kalórií v čínskej hrušky a obsah živín v ňom robia toto ovocie hodnotnou výživovou zložkou pri pozorovaní diéty.
Jeden stredný plod váži asi 200 g. Ak zvážime, že 100 gramov neshe obsahuje iba 42 kcal, potom výhrevnosť jednej hrušky je 84 kcal. S tak nízkou energetickou hodnotou má čínska hruška bohaté zloženie minerálov a vitamínov.
- Draslík - asi 250 mg, čo viac ako pokrýva dennú potrebu tela v tomto minerále. Draslík reguluje rovnováhu vody a soli, aktívne sa podieľa na práci nervového systému, stimuluje činnosť čreva, je nevyhnutný pre močový systém a podporuje normálny krvný tlak.
- Obsah fosforu (22 mg), horčíka (16 mg), vápnika (8 mg) umožňuje obohatiť telo a vyvážiť prácu vnútorných orgánov a systémov počas stravovania alebo aktívnej fyzickej námahy.
- Vitamíny B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, cholín robia Nashi cenným diétnym produktom, ktorý môže a má byť konzumovaný, aby doplnil telo potrebnými nutričnými prvkami.
Pravidelné používanie čínskej hrušky pomáha čistiť črevá, vyrovnávať tráviaci systém, zlepšiť metabolizmus, doplniť zásoby draslíka, fosforu a kyseliny listovej (B9). Hruška (1 kus denne) nebude mať vplyv na denný obsah kalórií, ale bude vás potešiť jemnou chuťou a obohacuje stravu.