Slivka je jedným z mála plodov, ktoré je rovnako užitočné pri chudnutí čerstvých, vo forme sušeného ovocia a zloženia iných potravín.
V umývadle, v závislosti od odrody, obsahuje 46-49 kalórií, v sušených slivkách 240 kalórií a v slivkových kompótoch 96 kalórií na 100 gramov. Súčasne všetky tieto výrobky majú mierny laxatívny a diuretický účinok, ktorý je taký dôležitý v boji proti nadváhe.
Napriek vysokej kalorickej hodnote, odborníci na výživu odporúčajú jesť niekoľko sliviek zakaždým pred jedlom, to umožňuje niekoľkokrát znížiť časť jedla jedla a urýchliť prácu tráviaceho traktu.
Diéta na slivky pre chudnutie
Diéta na slivky na chudnutie zahŕňa použitie tohto ovocia každý deň, takže hlavnou vecou v menu bol práve tento produkt. Samozrejme, pýtate sa, ako môžete jesť len slivku?
To a nie je potrebné, pretože strava na slivky môže kombinovať niekoľko nízkokalorických a zdravých potravín.
Približná ponuka na deň pre slivkovú diétu:
- Raňajky . Ovesné vločky vylejte vriacou vodou a pridajte 4-5 kusy sliviek.
- Prekročenie . Môžete použiť čerstvé slivky v akomkoľvek množstve.
- Obed . Sendvič, vyrobený z čierneho chleba pokrytého tvarohou rozdrvenou so slivkami a vlašskými orechmi.
- Druhé občerstvenie . Pre ďalšie občerstvenie pripravte jogurt z kefíru 1% a slivky (slivky) rozrezaním prísad do mixéra.
- Večera . Na večeru, prosím, sami a svojich blízkych s pstruhom v pečeni pečenými v sušených slivkách a orechoch.
Ako môžete vidieť, rýchlo očistite telo toxínov a trosiek a toto je podporované stravou na slivkách, nemusíte hladovať a jesť len jedno ovocie.
Ak chcete rýchlo schudnúť, skúste diétu na slivky a jablká, čo nielen pomáha schudnúť, ale aj nasýtilo telo s užitočnými vitamínmi a minerálmi.
Pri používaní takejto ovocnej stravy nezabudnite použiť produkty kyseliny mliečnej, ako je kefír, tvaroh a sušené mlieko, pretože pomáhajú tráviť užitočné látky a znižovať celkové množstvo spotrebovaných sacharidov, čo je tiež dôležité pre obmedzenie príjmu kalórií.