Každý vie, že kapusta je diéta a nízkokalorický výrobok, pretože v 100 gramoch kapusty je len 26 kalórií, takže je veľmi často zahrnutá v strave pre akékoľvek diéty. Okrem toho by som rád poznamenal, že táto zelenina obsahuje veľké množstvo vlákniny , čo zlepšuje prácu jej čriev.
Kapusta obsahuje veľa vitamínu A a C, rovnako ako kyselinu tartrónovú, ktorá dáva telu prekážky pre uhľohydráty, takže sa nemenia na tuky. Existuje názor, že kapusta zabraňuje rastu rakovinových buniek.
Ak sa počas 10 dní používa zelná strava, potom je počas tejto doby reálne stratu až 10 kg. Jedinou podmienkou v tejto strave je, že musíte minimalizovať príjem soli a cukr by mal byť nahradený fruktózou alebo obvyklým prírodným medom. Navyše, milovníci sladkej bude musieť byť veľmi ťažké, pretože za toto obdobie bude potrebné úplne opustiť sladké a múky.
Menu zelná diéta na stratu hmotnosti na 10 dní
Tak ako pri akejkoľvek diéte, je tiež potrebné spotrebovať čo najviac tekutiny. Všetky potraviny by mali obsahovať zdravé a zdravé jedlo. Všetky jedlá sú naparované alebo pečené.
- Ráno by ste mali určite piť šálku zeleného čaju , ale bez cukru. Ak ste hypotonický, prirodzene je oveľa lepšie piť šálku kávy alebo čierneho čaju.
- Na obed sa odporúča urobiť šalát z čerstvej kapusty a strúhaného mrkvy, ktorý je obložený olivovým olejom. Ako prídavok bude k dispozícii varenie vareného hovädzieho mäsa v dvojitom kotle. Ak nie je hovädzie mäso, môžete použiť kuracie prsia alebo pečiť ryby.
- Na večeru, musíte tiež urobiť šalát z čerstvej kapusty (kyslé príliš, bude vyhovovať), polovica vajcia, a na dezert môžete jesť ovocie.
Vzhľadom k tomu, že strava na kapustový šalát, ktorú sme opísali vyššie, je nielen šetriaca, ale aj užitočná, takže môžete stratiť prebytok kilogramov v značnom množstve a bez poškodenia zdravia.