Strava v plynatosti

Plynatosť - zvýšenie tvorby plynu v čreve - veľmi nepríjemné ochorenie, ktoré spôsobuje veľa problémov jeho majiteľovi. S cieľom účinne bojovať proti tomuto javu je potrebné dodržiavať stravu s plynatosťou, ktorá vylučuje potraviny spôsobujúce tvorbu plynu a maximálne zahŕňa produkty, ktoré znižujú plynatosť.

Aké potraviny spôsobujú plynatosť?

Po prvé, terapeutická výživa v plynatosti je založená na vylúčení takýchto potenciálne nebezpečných produktov, ktoré podporujú tvorbu plynu. Patria medzi ne:

• plnotučné mlieko, smotana, zmrzlina;
• hrozno, hrozienka, hrušky, banány;
• čerstvé pečivo, ražný chlieb;
• perličkový jačmeň, proso;
• mastné ryby, mäso, hydina;
• všetky vyprážané, údené;
• sýtené nápoje;
• kapusta, reďkovka;
• všetky strukoviny;
• solené ryby;
• orechy;
• tvrdé vajcia;
• náhradky cukru.

Všetky tieto produkty sa odporúčajú nepoužívať pri plynatosti. Ak chcete tento zoznam skrátiť alebo zmeniť, lekár vám po vyšetrení pomôže, pretože môže dôjsť k veľkému nadúvaniu a v závislosti od toho môže byť výživa s plynatosťou trochu odlišná.

Bolesť plynatosti: diéta

Dokonca aj keď viete, aké potraviny sú plynatosť a vyhnúť sa im, príznaky môžu pretrvávať na chvíľu. Aby ste sa ich rýchlo zbavili, pripravte si stravu z týchto produktov:

• výrobky s kyslým mliekom (s dobrou znášanlivosťou);
• obilniny (okrem perličkového jačmeňa a prosa);
• včera chlieb;
• marhule, slivky, granátové jablko;
• mrkva, repa, tekvica, zelenina;
• nízkotučné mäso, hydina, ryby;
• mäkké vajcia, omelety;
• čaj, káva, kakao, džúsy;
• paštéty;
• polievky.

Okrem toho sú tu malé triky, ktoré vám pomôžu pri diéte pred plynatosťou vysporiadať sa s príznakmi vopred. Najprv je to bohatý nápoj vody a tekutín z povoleného zoznamu. Najmenej 2 litre by mali zodpovedať všetkému: vodu, nápoje a polievky.

Je dôležité jesť podľa princípov čiastočnej výživy - 5-6 krát denne v malých dávkach, pomaly pomaly žuvať potraviny. Pokúste sa jesť súčasne a nezneužívajte rôzne korenené korenie.

Dokonalé dodatočné prostriedky - kôprová voda. Polievková lyžica semien kôpru alebo feniklu (predávaných v lekárňach) by mala byť nalievaná vriacou vodou a pokrytá viečkom a po 40 minútach je tinktúra pripravená. Vezmite si to vždy, keď budete jesť 1-2 lyžice.