Deň nakladania s mliekom umožňuje telu čistiť a zbaviť nadbytočnej tekutiny. Samozrejme, jeden deň nalačno nepomôže odstránenie tukových usadenín. Avšak vzhľadom na očistenie tela a pozitívny vplyv na metabolizmus , takýto deň reliéfu prispieva k odstráneniu nadmernej hmotnosti.
Dni vykládky na stratu hmotnosti v mlieku môžu vykonávať iba tí, ktorí dobre znášajú mlieko. Ak telo reaguje na mlieko s tráviacou poruchou, malo by sa konzumovať varené mlieko a denná dávka sa má znížiť. Ak sa netolerancia týka iba čerstvého mlieka, je lepšie ho nahradiť fermentovanými mliečnymi výrobkami.
Varianty mliečnych dní uvoľnenia
Existujú rôzne možnosti vyloženia dní na mlieko:
- Vyloženie dňa len na mlieko . Denná strava by mala pozostávať z jedného litra mlieka s nízkym obsahom tuku. Toto množstvo mlieka sa rozdelí na 5-6 recepcií. Mlieko sa pije v malých dúškoch, ktoré drží v ústach. V deň nie je ľahké preniesť, takže je lepšie robiť vykládku o víkendoch. Pri ťažkej únave a závratoch musíte do stravy pridať ďalšie potraviny: chlieb, tvaroh, otruby.
- Vyloženie dňa na tvaroh a mlieko . Táto možnosť je vhodnejšia pre tých, ktorí zápasia s hladom. Deň sa môže jesť šesťkrát. 4 jedlá pozostávajú zo 100 g nízkotučného tvarohu. Môžete pridať 1 lyžicu. pšeničné otruby, malé ovocie alebo med. Zvyšné dve jedlá pozostávajú z pohára mlieka alebo kefíru. Okrem toho môžete piť čistú vodu.
- Vyloženie dňa na mlieko a čierny chlieb . Denná strava tohto dňa pozostáva z literu mlieka a 150 gramov čierneho chleba. Chlieb pomáha získať pocit sýtosti. Ak je deň hladovania dobre tolerovaný, množstvo chleba sa môže znížiť. Okrem toho môžete piť čistú vodu a zelený čaj bez cukru.