Konštantný stav budhistického pokoja je dostupný niekoľkým, takže pravidelne môžete niečo zažiť. Ale byť neustále nervózny kvôli všetkým malým veciam - je to zlé.
Ako prestať nervózne nad drobnostiami?
- Poviete, ako tu nie je možné byť nervózny - domáci problém, blokovanie práce a navyše ceny zvyšujú, že zajtra to nebude úplne jasné. Tu je hlavná chyba takých nervóznych jedincov - namiesto toho, aby teraz žili, oni sú fixovaní na druhý deň. Zastavte, uvidíte, čo môžete robiť dnes, ako sa teraz môžete stať šťastným.
- Ako sa naučiť, aby sa nemuseli starať o drobnosti? Pokúste sa pozrieť na situáciu, ktorá vás vzrušuje z druhej strany, predstavte si jej najhorší výsledok. Napríklad sa obávate, že ste neskoro pracovať, celá vec bola roztrhnutá. Premýšľajte o tom, čo sa stane, ak sa to stane - hlavné pokarhanie urobí maximálne penalizovanie. No, to nebude mať veľký úder do vášho života, všetci vaši príbuzní zostanú nažive a dobre, a s vami sa nič nestane nenapraviteľným. Navyše, keď ste pochopili, čo sa môže stať pri najhoršom sútoku okolností, budete môcť nájsť spôsob, ako túto situáciu napraviť. Konať v každom prípade je lepšie ako sedieť a mačať nechty s vzrušením.
- Prestaňte obťažovať očakávanými výsledkami. Urobil si všetko, čo na tebe záviselo? Teraz je čas na odpočinok, relax a uvidíme, čo sa stalo. Nervózna v situácii, keď nič nie je na vás závislé, je to hlúpe.
- Ako si nútiť, aby ste sa nestarali o drobnosti? Naučte sa milovať seba a rešpektovať svoje potreby. Nechajte sa odopierať oddych a potešenie, prenasledujte strašidelný tovar. Pochopte, že konštantný stres negatívne ovplyvňuje zdravie a vzhľad. Chcete predčasne starnúť?
- Ako prestať byť nervózny kvôli nedostatkom iných ľudí? Len ich prijať ako oni. Nie je možné prerobiť dospelého človeka a je hlúpe, že sa rozhneváme na vlastnosti iných. Ak vás niekto silne dráždí a nemôžete akceptovať jeho nedostatky - znížte komunikáciu s ním na minimum, ale neodvažujte sa ho obťažovať a vy sami.
- Čo robiť, aby ste neboli nervózni? Vykonajte cvičenia na relaxáciu, pripravte si šálku bylinného čaju, počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Inými slovami, pokúste sa od problému rozptýliť, uklidnite sa, aby sa neskôr, po návrate k nej, našiel najlepší spôsob, ako vyriešiť.
Ako prestať byť nervózny v práci?
Takmer všetci sú oboznámení s touto situáciou, keď sa nič nedeje v dôsledku nepokojov, spôsobuje, že sa viac ľudí rozhnevá a v dôsledku toho do konca dňa chápeme, že sme nemali čas. Ak sa to opakuje zo dňa na deň, až kým nie je depresia alebo extrémna agresivita. Ako môžete prestať byť nervózny v práci, nedovoľte, aby ste sa na niečo rozhnevali?
- Pochopte, čo vás dráždi. Samotná skutočnosť, že musíte pracovať, namiesto toho, aby ste sa tešili príjemnejším veciam? Alebo vás títo kolegovia dráždia, ktorí vás neustále odtrhávajú od vašej práce a rozptyľujú vás od drobností? Uvedomte si svoju závislosť a začnite bojovať. Nájdite si prácu, ktorá vám dáva potešenie, pochopte, že sa zbavíte pokoja, je nesprávny, nemôžete dať 100% každý deň, skôr alebo neskôr dostanete nervózny rozpad.
- Začnite oceňovať nielen fyzické úsilie a materiálne náklady. Pochopte, že stratíte svoje emócie. Po strávení celej svojej nervovej sily, nemôžete nič urobiť - ani dokončiť správu, ani pohladiť svojho manžela. Preto zakaždým, keď začnete prežívať,
koľko trávite psychickú silu, premýšľajte nad tým, kto ju naplní. Naučte sa chrániť sami. - Nechajte sa báť, že stratíte svoju prácu. Vždy môžete nájsť iné miesto s vašimi talentmi a zručnosťami. A strach, že každý deň zostanete bez práce, zvyšujete len šance na prepustenie. Nervozita vám bráni v plnení vašich povinností, nedovoľuje vám, aby ste striedavo posúdili situáciu, neumožňuje vám vychutnať si život.
- Rozhneváte sa kvôli nespravodlivým poznámkam šéfa? Pokúste sa ho porozumieť, možno má dôvod, možno by mal byť ľúto, ale vy ste nahnevaný.