Črevá hrajú dôležitú úlohu v procese trávenia. To je to, že absorbuje väčšinu živín z potravy. Je to správna výživa, ktorá je užitočná pre črevo, pre jeho normálnu a plnohodnotnú prácu.
Užitočné jedlo pre črevá
Najužitočnejšou potravou pre črevá je čerstvá zelenina. Obsahujú rastlinné vlákno , ktoré čistí črevá, stimuluje motorickú funkciu. Varené, pečené a dusené jedlá sú tiež užitočné. Aj vegetariánska strava bude prínosom.
Ale prebytok mäsa, varené vajcia, pečivo môže spôsobiť fermentáciu v čreve.
Výrobky potrebné na správne trávenie
Produkty, ktoré sú užitočné pre žalúdok a črevá, sa poskytujú v prírode v bohatom sortimente. Úlohou osoby je vybrať si ju správne.
Veľké množstvo vlákniny potrebné na správne trávenie obsahuje karfiol, reďkovky, čierne reďkovky, repa, mrkvu, špargľu, cukety.
Odporúča sa používať čerstvé bobule - maliny, jahody, egreše . Okrem vlákniny majú veľa vitamínov.
Ľudia trpiaci peptickým vredom by mali jesť banány. Slivka má laxatívny účinok, ale hruška je naopak fixatívna.
Kyselé mliečne výrobky normalizujú proces trávenia.
Ovesná kaša na črevá
Najužitočnejšou kašou na ovsenie je ovos, jačmeň, pohánka, perličkový jačmeň, proso. Sú bohaté na hrubé vlákniny, ktoré nie sú trávené v ľudskom tráviacom systéme. ale
Ako kolonizovať črevá s prospešnými baktériami?
Hlavným prvkom ľudského tela sú bifidobaktérie, ktoré chránia črevnú mikroflóru a potláčajú rast škodlivých mikroorganizmov.
Teraz si môžete kúpiť jogurt, jogurt, mlieko, fermentované pečené mlieko vrátane bifidobaktérií. Ich zloženie je iné. Preto je veľmi dôležité vedieť, ktoré baktérie vám nestačia a aby ste kŕmili výrobky z kyslého mlieka s vhodným zložením.