Diéta na vode - akosi nejako smutné a desivé, v mysliach okamžite je obraz muža vyčerpaného za sedem dní, ktorý jedol a vypil iba vodu. Avšak, podstatou tejto stravy nie je v prísnych obmedzeniach, je stále viac a viac, budete potrebovať a vážne obnoviť bude mať len vlastný pitný režim. Tí, ktorí používali diétu na vode, tvrdia, že za 7 dní môžete stratiť asi 10 kg hmotnosti.
Voda vyniká z tela nielen toxínmi a odpadmi, ale aj tukovými nánosmi.
Po prvé, je potrebné zistiť, aký objem tekutiny potrebuje telo, aby zahŕňal režim spaľovania tukov. Za týmto účelom sa počiatočná hmotnosť vynásobí 40, výsledná hodnota je objem vody, ktorá sa musí opiť počas dňa.
Potom by ste sa mali vzdať kávy , čaju, kompót a nápojov sýtených oxidom uhličitým. Pite čisté, filtrované, izbová teplota vody alebo fľaše, ale nutne ne-sýtené. Takéto obmedzenia sú spôsobené skutočnosťou, že zakázané nápoje môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín v tele.
V strave by mala obmedziť len tie najnebezpečnejšie pre stratu nadbytočných kilogramov potravín: múka a pekárenské výrobky, vyprážané a mastné potraviny, sladké. Vo zvyšku zostáva stravovací režim rovnaký.
Nebuďte nadbytočná a fyzická aktivita, najmä kardio cvičenie: beh, rýchle chôdze miernym tempom, plávanie .
Odporúčania na pitie na sedemdňovú stravu na vode
- Ráno by malo začať s pohárom čistej vody.
- Po hodine fyzickej aktivity musíte piť približne pol litra vody.
- Pol hodiny pred jedlom musíte vypiť pohár vody a po jedle po 1, 5 hodinách.
- Následné recepcie vody by mali byť distribuované počas celého dňa, zatiaľ čo musíte súčasne piť viac ako jednu pohár.
Kontraindikácie pre chudnutie s diétou na vode
Kontraindikované zvýšenie príjmu tekutín u ľudí s ochorením obličiek, kardiovaskulárnych problémov. Pred stravou sa odporúča vyšetriť, navštíviť lekára a získať jeho radu.