Mnoho žien chcú rýchlo stratiť 10 kilogramov týždenne, najmä ak je pred vami dôležitá udalosť, kde chcete vyzerať ako kráľovná. Stačí povedať, že hmotnosť je dostatočne veľká a zbaviť sa to nebude jednoduché. Okrem toho, ak sú počiatočné indikátory na váhe malé, potom sa tento výsledok nemôže započítať.
Proteínová strava - mínus 10 kg za týždeň
Strata hmotnosti touto technikou je spôsobená znížením kalórií a minimalizáciou spotreby tuku. Okrem toho, keď veľké množstvo proteínov vstupuje do tela, spúšťajú sa špeciálne chemické procesy, ktoré sú dôležité pre stratu hmotnosti. Nepodávajte strave dlhšie ako sedem dní, pretože to môže viesť k poruche organizmu.
Ak chcete získať mínus 10 kg za týždeň, postupujte takto:
- deň číslo 1 - päť varených vajec;
- Deň # 2 - jedna morská ryba, ktorá musí byť zváraná;
- deň číslo 3 - varené prsia;
- deň číslo 4 - päť varených zemiakov bez soli;
- deň číslo 5 - 500 g vareného hovädzieho mäsa;
- deň číslo 6 - na čistenie tela, ktoré potrebujete k jedlu 1-1,5 kg nesladeného ovocia;
- deň 7 - 500 gramov tvarohu s obsahom tuku.
Určené množstvo produktov je potrebné rozdeliť na niekoľko porcií a jesť ich počas dňa.
Pevná kapustová strava, ktorá za týždeň odhodí 10 kg
Keďže v takom krátkom čase chcem prísť o mnoho kilogramov, bude potrebné výrazne obmedziť výživu. Denná výhrevnosť pre takúto výživu nie je vyššia ako 900 kcal. Je možné, aby strava používala rôzne odrody kapusty, čo umožní diétne diétu. Menu z kapusty je:
- raňajky : len zelený čaj;
- obed : kapustový a mrkvový šalát, ktorý by mal byť ochucený citrónovou šťavou alebo maslom a ďalšími 200 g filé alebo chudej ryby. Namiesto šalátu môžete jesť kapustovú polievku;
- večera : kapustový šalát, kuriatko a nevesta. Ak máte hlad pred spaním, môžete piť kefír.
Diéta na týždeň na pohánky - mínus 10 kg
Pohánka je zahrnutá v zozname najužitočnejších produktov a je tiež výživná, takže nebudete musieť trpieť hladom. Princíp stravy je veľmi jednoduchý a za deň by ste mali jesť neobmedzené množstvo ovocia a jedného nepríjemného ovocia a tiež piť 1 liter kefír. Okrem toho môžete piť čaj a kávu bez cukru. Kasha by nemal byť varený, ale v noci sa zapečieval, pre ktoré 1 polievková lyžica. Krupica je potrebné nalievať 2 lyžice. vriacej vody. Neskladajte do kaše soľ ani iné prísady. Kaša smie byť zmiešaná s kefír alebo jesť oddelene.