Dnes je zdravý životný štýl veľmi módny. Mnoho ľudí má veľký záujem o systém správnej výživy a navštevuje fitness zariadenia a venuje z toho značné sumy. Ale najlepší simulátor sa dá nájsť doma a úplne zadarmo. Ide o bežné lano. Je to naozaj magický nástroj na boj proti obezite a hypodynamii. Často ľudia, ktorí chcú schudnúť a opraviť postava, ani nehádajte, koľko kalórií popálenie lana.
Použitie cvičení s týmto športovým vybavením nie je obmedzené na strata hmotnosti. Štíhlé stehná a nohy, tenký pás, pevná koža a svaly, ľahká chôdza, zvýšený tonus a vynikajúci zdravotný stav - to sú zázraky, ktoré dokážu vytvoriť obyčajné skákacie lano. Kalórie spálené týmto spôsobom sa vynakladajú na dobro veci. Podobne ako iné kardiovaskulárne cvičenia, skákacie lano optimalizuje srdcovú frekvenciu, zlepšuje činnosť dýchacieho systému a má omladzujúci účinok. Vypaľovanie kalórií s lano vo vašich rukách je tiež skvelý spôsob, ako sa zbaviť sezónnej depresie. Koniec koncov, ako viete, mierna fyzická aktivita stavia ľudí pozitívnejším spôsobom.
Koľko kalórií spaľuje lano?
Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, nie je nutné a dokonca ani veľmi nežiaduce skákať do bodu pádu. S preskakovaním lana stačí trénovať 10-15 minút denne, pričom každú minútu robí asi sto skokov. Koľko kalórií spaľuje lano s týmto? Približne 200 kcal, niekedy trochu viac, niekedy o niečo menej. Približne to isté spája tridsať minút joggingu alebo krátkej jazdy na bicykli. Ale aby ste bežali na ulici, a to najmä za veľmi nízkeho počasia, nie je možnosť vôbec a nie vždy. A skočiť na preskakujúce lano bez toho, aby ste opustili dom, takmer každý môže. Takže toto je tiež jeden z najpohodlnejších spôsobov, ako schudnúť.