Kashi je zahrnutý v zozname povolených výrobkov na chudnutie, takže sa môžete pokúsiť použiť vo svojej strave. Výber tejto metódy sa odporúča ľuďom, ktorí majú naozaj rád kašu a získali potešenie z ich používania.
Diéta na kaši počas 7 dní
Ak chcete nejako diétne diétu, neodporúča sa jesť len jeden druh obilnín, pretože je veľmi ťažké udržať takú diétu a výsledok nebude tak dobrý.
Použitie jedla na obilniny na týždeň je, že v podstate obilniny pozostávajú z komplexných uhľohydrátov , ktoré sú dlho trávené, udržiavajúc pocit nasýtenia, bez poškodenia postavy. V takýchto produktoch existuje aj vlákno, ktoré čistí tráviaci trakt a zlepšuje tráviaci systém. Každá obilnina má svoje jedinečné zloženie vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre udržanie zdravia.
Pravidlá najefektívnejšej stravy na pohároch:
- Pred použitím tejto metódy zníženia telesnej hmotnosti sa odporúča vyčistiť črevo klyzmom.
- Kashi počas stravy by sa mali striedať každý druhý deň. V akom poradí sa rozhodnú pre seba.
- Príprava kaše je potrebná cez noc počas 5 minút. Nepridávajte cukor, soľ a olej. Použite nasledujúce pomery: 1 polievková lyžica. obilniny potrebujú 3 polievkové lyžice. voda. Zvarovaná kaša by mala byť obalená niečím teplým a cez noc ponechaná.
- Denne na prázdny žalúdok je potrebné piť 1 polievkovú lyžičku. voda. Potom je tu raňajky, ktorá pozostáva z ovocia so zeleninou, 1 lyžička. kefír a nesladené ovocie.
- Počas dňa potrebujete jesť kašu, ale iba v malom množstve, aby ste uspokojili hlad.
Používajte rôzne druhy obilnín, napríklad ovsené vločky, ryžu, pohánka , proso a pod. Aby ste uľahčili prácu tráviaceho systému a podporili proces znižovania hmotnosti, nezabudnite piť aspoň 2 litre vody denne, pretože môže byť zápcha. Stále sa uistite, že máte záujem o šport.