Avokádo nie je tak dávno získané popularitou v postsovietskom priestore, ale dnes má veľa obdivovateľov. Tiež sa nazýva "American Persea" alebo "Alligator Pear". Toto ovocie milujú nielen tí, ktorí chcú diétovať svoj exotický stôl, ale aj tým, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Viac informácií o výhodách a škodách na avokáde sa dozviete z tohto článku.
Aké sú vitamíny v avokáde?
Toto ovocie je plné užitočných látok, pre ktoré je všeobecne milované a oceňované. Zistili cennú kyselinu olejovú, ktorá normalizuje zloženie krvi a bojuje proti cholesterolu, vitamínom A, B, C, D, PP. Samostatne stojí za zmienku, že avokádo pre vitamín E je neuveriteľne bohaté, čo je považované za hlavný prvok zachovania mladosti a krásy.
Okrem množstva vitamínov je v avokáde množstvo minerálov: draslík, fosfor , vápnik, horčík, sodík, mangán a ďalšie.
Užitočné vlastnosti a kontraindikácie avokádo
Keď hovoríme o výhodách takéhoto ovocia ako avokáda, môžeme povedať, že má komplexný účinok na prakticky všetky systémy a poskytuje im uzdravenie. Ak budeme hovoriť o užitočných vlastnostiach presnejšie, dostaneme veľmi pôsobivý zoznam:
- pravidelné používanie avokáda výrazne zlepšuje pamäť, pomáha bojovať proti absencii;
- vďaka tomuto plodu možno zabrániť srdcovému a cievnemu ochoreniu;
- zahrnutie avokáda do stravy umožňuje zabrániť vzniku aterosklerózy;
- používanie avokáda každý deň prispieva k normalizácii metabolizmu vody a soli, aby sa človek mohol zbaviť opuchu;
- v období životných ťažkostí sa častejšie vyskytuje avokádo, pretože chráni telo pred ničivými účinkami stresu;
- Avokádo znižuje krvný tlak, odporúčajú sa hypertenzívni pacienti, ale s opatrnosťou môžu byť zahrnuté do ponuky a hypotenzívna;
- užitočné látky obsiahnuté v avokádoch sú pre telo potrebné pre zdravú hematopoézu;
- s anémiou (anémia), používanie avokádo by malo byť systematické, pretože obsahuje veľa látok, ktoré pomáhajú pri hematopoéze;
- Avokádo je veľmi efektívne pri zápche - chronickú i jednostrannú.
Svetové spoločenstvo dlho oceňuje výhody avokáda av európskych krajinách sa olej z avokáda používa na liečbu chorôb zubov, ďasien a kĺbov.
To však nebolo bez kontraindikácií. Neodporúča sa pre tých, ktorí trpia alergickými reakciami na citrusy a latex. Pre ostatných je toto ovocie bezpečné. Poškodenie môže spôsobiť, ak kostné avokádo - pamätajte, že nemôže byť zjedená!
Čo je užitočné avokádo na chudnutie?
Toto jedinečné ovocie, hoci je to ovocie, má štruktúru ako zeleninu. Je to docela uspokojivý produkt, ktorý sa dá dokonale použiť v čerstvých zeleninových šalátoch. V nej nie sú žiadne cukry, takže to môže byť
Použitie avokáda na úbytok hmotnosti je, že jeho zloženie je optimálne vyvážené a pre každú látku existuje ešte jedna, ktorá umožňuje ľahkú asimiláciu. Preto tuky, ktoré sú plné avokáda, nepoškodia.
"Sedenie" na jednom avokáde nestojí za to: lekári odporúčajú jesť nie viac ako polovicu ovocia denne. Stačí ho pridať do zeleninového šalátu a nahradiť ho bežnou večerou: účinok bude veľmi rýchle. Najmä ak sa vzdávate múky, sladkej a tučnej.