Pravdepodobne ste počuli, že je veľmi užitočné vziať pohár vody s citrónom na prázdny žalúdok. Niektorí veria, že detoxikuje a predlžuje mládež, iní - že pomáha prebudiť, tretí - že pomáha schudnúť. V skutočnosti je všetko správne, pretože taká maličkosť ako voda s citrónovou šťavou naozaj má veľký vplyv na zdravie a vzhľad.
Aké je použitie vody s citrónom?
Nie je žiadnym tajomstvom, že pohár vody opitý na prázdny žalúdok , spúšťa metabolizmus, prebúdza telo zvnútra a cítite sa lepšie. Okrem toho toto opatrenie má veľký vplyv na zdravie čriev. A ak pridáte citrónovú šťavu, hojivý účinok je ešte intenzívnejší: napokon takáto voda obsahuje vitamíny A, B, C, karotén a mnoho minerálov. Táto zmes odstraňuje toxíny a toxíny, čo umožňuje, aby čisté telo fungovalo lepšie a produktívnejšie.
Ako môžete vidieť, otázka, či je voda s citrónom užitočná, má iba jednu odpoveď - áno. Samozrejme, toto sa nevzťahuje na prípady alergií na citrusové plody a individuálnu neznášanlivosť.
Voda s citrónom ráno
Takže, prečo piť vodu s citrónom ráno, už sme sa rozhodli, teraz to zostáva pochopiť otázku, ako to urobiť.
Odborníci odporúčajú, aby v čistej vode pri izbovej teplote pridajte kúsok citróna a stlačte ju do pohára s lyžičkou, alebo ihneď ju stlačte cez pohár. Ak práve kvapkáte plátok do pohára vody, nedá to správny stupeň kyseliny.
Nepoužívajte studenú vodu s citrónom, nechajte ho buď mierne ohriat, alebo pri izbovej teplote. Nápoj odporúčaný v malých dúškoch.
Diéta "voda s citrónom"
Voda s citrónom na chudnutie je tiež účinná, pretože znižuje chuť do jedla . Akonáhle budete cítiť hladný, piť pohár vody s citrónom, a len 20-30 minút po tom môžete jesť. To je skvelý spôsob, ako znížiť chuť do jedla a jesť menej ako zvyčajne.
Môžete si sadnúť na takú stravu tak dlho, ako sa vám páči. Je dôležité poznať toto opatrenie a nie robiť príliš kyslé vody - malo by to byť ľahká "kysnutosť". Je to ideálne, ak nepijete 1-1,5 hodiny po jedle a celkom denne pijete asi dva litre vody.
Aby ste dosiahli optimálny výsledok, je potrebné dodržiavať obvyklé menu správnej výživy, nemusíte prejedať a vyhnúť sa príliš tučným a sladkým jedlám. Napríklad strava môže byť nasledovná:
- Pred raňajkami : pohár vody s citrónom.
- Raňajky : časť obilnín s ovocím, alebo míchané vajcia so zeleninou alebo tvaroh s bobuľou.
- Druhá raňajky : každé ovocie alebo čaj s jedným marshmallow.
- Pred večerou : pohár vody s citrónom.
- Obed : časť ľahkého šalátu, tanier akejkoľvek polievky, malý kúsok čierneho chleba.
- Pred občerstvením : pohár vody s citrónom.
- Popoludňajšie občerstvenie : pohárik jogurtu s ražným chlebom.
- Pred večerou : pohár vody s citrónom.
- Večera : chudé mäso / ryba / hydina so zeleninovou oblohou (kapusta, paradajky, paprika, brokolica, cuketu, baklažán, uhorka, listová zelenina a zmesi týchto výrobkov).
Zosilníte účinok, ak vložíte do polievky plátok citróna a na večeru použijete mäso, hydinu a ryby s citrónovou marinádou. Kontrolné časti: horúci by sa mal hodiť do štandardnej misky na šalát, polievku nie viac ako 3 lyžice a šalát - malú časť, ako v reštaurácii. Na raňajky si môžete dovoliť jesť trochu viac.
Voda s citrónom na noc
Každý vie, že jesť v noci je dosť zlé a posledné jedlo by malo skončiť 2-3 hodiny pred spaním. Ak vás hladu po tomto čase chytil, môžete piť vodu s citrónom - dokonale vám pomôže zbaviť sa hladu. Účinok môže trvať príliš dlho, ale v extrémnych prípadoch môžete piť ďalší pohár vody a ísť spať.