Hlavnou príčinou nadmernej hmotnosti je nadmerná chuť do jedla. Vždy niečo žuť, strávime stres, zabavíme nudu. Koľkokrát to bolo, že v podstate nie je nič čo robiť a namiesto toho, aby ste prišli s užitočnou prácou, pôjdete piť čaj s cukrovinkami. Napriek tomu, miláčik dáva príjemné pocity a pozitívne emócie oveľa rýchlejšie ako tréning a nevyžaduje úsilie. Tu sú len tukové záhyby po stranách, potom chladné kaziť náladu. Samozrejme, začneme okamžite premýšľať, ako rýchlo schudnúť. O stravách vo všeobecnosti sa najlepšie myslí na plný žalúdok. Ale je potrebné ostré vyhodiť z menu všetky sladkosti a obsah tuku, pretože mozog začína blázoniť. Inhumanly chcete koblihu alebo čokoládovú tyčinku. Nálada je rozmaznaná, nemožno sa sústrediť na prácu. Aby ste sa nemuseli mučiť zbytočným stresom, stačí len pochopiť, ako znížiť chuť do jedla a naučiť sa správne.
Výrobky znižujúce chuť do jedla
Jedným z najpriaznivejších spôsobov, ako znížiť chuť do jedla, je jesť čokoládu. Pamätáte si, ako sme boli v detstve zakázané jesť pred jedlom? Všetko preto, že po cukroví na ovocnej pohánky pohľad kaše bol nechutný. Receptory už naznačili, že telo dostalo dostatok kalórií, a preto nedostatok chuti do jedla. Len sa nerozčúvajte príliš skoro. Po prvé, mala by byť iba čierna horká čokoláda s obsahom kakaa aspoň 75%. Po druhé, nemusíte jesť celú dlaždice, stačí 2-3 kusy a je lepšie, ak ich rozpustíte ako cukrík.
Byliny, ktoré znižujú chuť do jedla
Okrem toho môžete použiť recepty na bylinné infúzie, ktoré vám pomôžu ovládať pocit hladu. Kúpiť v každej lekárni kukuričné stigmy alebo ľanové semená, variť 1 lyžičku v pohári vriacej vody. Dajte nápoj trochu na varenie a vychladnúť, piť asi 20-30 minút pred jedlom. Pomôže nielen znížiť chuť do jedla, ale aj zlepšiť metabolizmus.
Tiež je užitočné ľanový olej, ktorý si môžete vychutnať 1 polievkovú lyžicu pred raňajkami a večer pred spaním. Pôsobí ako mierne preháňadlo a pomáha jemne čistiť črevá.
Lieky, ktoré znižujú chuť do jedla
Extrémnym opatrením je použitie liekov. Táto metóda je vhodná len pre ľudí s obezitou a pred ich prijatím je žiaduce konzultovať s lekárom.
S moderným informačným zaťažením sme zabudli, ako sa sami počúvať, vedieme sedavý životný štýl a ako výsledok sa bojíme opäť ísť do zrkadla. Naučte sa rozlišovať medzi hladom a chuťou, nahraďte sladkosti s ovocím, odmietajte škodlivé čipy, Coca-Cola, pizza na objednávku a nemusíte sa krutovať dietou. Vaša váha sa stabilizuje a vaše nervy a nálada budú vždy v poriadku.