V našich zemepisných šírkach sa kiwi dá kúpiť takmer celoročne. Ale čo vieme o tomto ovocí, s výnimkou toho, že je lahodná, pokrytá chrumkavou kôrou a má krásny vzor? V skutočnosti Kiwi má veľa užitočných vlastností pre chudnutie a zdravie. Zvlášť toto ovocie sa vyznačuje tým, že zachováva užitočné látky aj po konzervácii.
Užitočné vlastnosti kivi a kontraindikácie
Zloženie tohto ovocia zahŕňa veľké množstvo látok, vďaka čomu:
- Pri pravidelnom používaní sa cholesterol vylučuje z tela.
- Zlepšuje trávenie a metabolizmus , čo zase prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti.
- Po hustom sviatku, jesť jeden kivi, môžete zabrániť vzniku pocitu ťažkosti v žalúdku.
- Môžete odolávať rôznym stresom, ktorý je tiež dôležitý pre stratu hmotnosti, pretože ľudia majú často zlé nálady s kalorickými dezerty atď.
- Energia sa obnoví dostatočne rýchlo. Táto užitočná vlastnosť kivi je mimoriadne dôležitá pre mužov a ženy, ktoré sa venujú športu.
- Existuje prebytočná soľ, ktorá naopak znižuje prejavy edému a podporuje úbytok hmotnosti.
- Čistí črevá z produktov rozkladu. Možno je to spôsobené prítomnosťou celulózy.
Peel kiwi má tiež užitočné vlastnosti. Obsahuje oveľa viac antioxidantov v porovnaní s buničinou. Preto môžete plody dôkladne umyť, aby ste ich odstránili a konzumovali spolu so šupkou.
Toto ovocie má kontraindikácie. Nedoporučuje sa používať kiwi ľuďom, ktorí sú náchylní na alergické reakcie. Opatrnosť tohto plodu by sa mala liečiť so zníženou kyslosťou žalúdočnej šťavy.
Diéta založená na prospešných vlastnostiach kiwi ovocia
Číslo varianty 1
Môžete si zaistiť svoj deň na kiwi. Môžete ho minúť týždenne. V tento deň nemôžete jesť viac ako 1,5 kg ovocia a nič viac. Odporúča sa rozdeliť celkový počet na 5 recepcií. Pokiaľ ide o nápoje, je možné piť ne-sýtené vody, zelený čaj a bylinné infúzie. Môžete sa zbaviť 1 kg denne. Predĺženie tejto metódy úbytku hmotnosti môže byť maximálne 3 dni.
Číslo variantu 2
Existuje aj týždenná strava, ktorá je založená na použití kiwi. Počas tejto doby sa môžete zbaviť maximálne 4 kg nadváhy. Menu pre tieto dni je nasledovné:
- Raňajky: šalát, varené zo zeleného jablka, kivi, grapefruit, 2 lyžice. lyžice pšeničných klíčkov a 4 lyžice. lyžička ovsených vločiek. Na vyplnenie potrebujete 140 ml prírodného jogurtu.
- Druhá raňajky: nápoj vyrobený zo šťavy grapefruitu , pomaranča a tiež 2 nápoje. lyžice pšenice a 140 ml vody.
- Obed: ihly z 200 ml nízkotučného mlieka, 35 g manga, 0,5 lyžičky kvalitného medu, 1 žĺtok, 1 lyžička. lyžice pšenice a štipku vanilky.
- Popoludňajšie občerstvenie: koktail vyrobený z 0,5 lyžice. jogurt, 180 g kiwi, 1 čajovú lyžičku srvátky a 1 čajovú lyžičku nasekaných pistácií.
- Večera: kus chleba pre diabetikov, 1 polievková lyžica. prírodný jogurt s 1 lyžičkou klíčky pšenice. Môžete tiež jesť 50 g nízkotučného tvarohu a 120 g zemiakovej kaše z kivi a mäty.
Číslo variantu 3
K dispozícii je aj 2-týždňová strava, ktorá vám umožní stratiť až 5 kg nadváhy. Je založená na striedaní 2 dní.
Prvý deň
- Raňajky: kiwi 3 kusy, varené vajce, plátok chleba a syra, rovnako ako čaj alebo káva bez cukru.
- Obed: kiwi 5 kusov, zeleninový šalát, nie viac ako 280 g kuracie prsia, ktoré musíte variť.
- Večera: kiwi 3 kusy, 230 g nízkotučného tvarohu, zelený čaj alebo džús.
- Pred spaním: kus nízkotučného syra a pohár nízkotučného kefíru.
Druhý deň
- Raňajky: kiwi 3 kusy, 2 vyprážané vajcia, plátok čierneho chleba a šťava.
- Obed: kiwi 5 kusov, kúsok chudej ryby, dusený, 3 paradajky, 1 toast a čaj bez cukru.
- Večera: 230 g varených kuracie prsia, varené vajce, ovocný šalát s kiwi.
- Pred spaním: kiwi 2 ks. a 240 g nízkotučného tvarohu