Pre našu oblasť sú dátumy exotický, zámorský produkt, ale kde slnko svieti po celý rok a nie sú žiadne chladné dni, sú bežné všade. Pre moslimov je ovocím posvätné jedlo. Zaujímavé je, že dátumy sú nepostrádateľným produktom pre púšť, pretože kvôli ich bohatej skladbe a výživovej hodnote môžu byť dlho konzumované bez poškodenia tela. Vo vlasti dátumy sú známy dezert, ktorý sa podáva pre čaj alebo mlieko.
Použitie a poškodenie dátumov
Štruktúra čerstvého ovocia zahŕňa tuky, bielkoviny, sacharidy a vodu. V buničine sú užitočné pre telové soli, vitamíny, minerály a aminokyseliny . Je dôležité, aby sa v suchej forme chemické zloženie ovocia prakticky nezmenilo. Pri posudzovaní témy výhody a poškodenia sušených dátumov stojí za to povedať, že plody nie sú ošetrené kyselinou sírovou v porovnaní s iným sušeným ovocím.
Vzhľadom na obsah draslíka a horčíka, ovocie má schopnosť odstrániť z tela nadbytočnú tekutinu, čo pomáha zbaviť sa nadýchnutia. Tieto minerály sú stále dôležité pre normálne fungovanie srdca. Je dokázaný priaznivý účinok sušeného ovocia na činnosť nervového systému, čo zase pomáha zlepšovať náladu, zbaviť sa stresu a nespavosti. Okrem toho ovocie aktivuje proces produkcie hormónu šťastia - serotonínu. Preto ak je váš život plný stresových situácií, vždy noste so sebou niekoľko chutných termínov, ktoré budú pôsobiť ako antidepresíva.
Ako súčasť sušeného ovocia sa našla látka oxytocín, ktorá priaznivo ovplyvňuje prácu. Pri pravidelnom používaní bude prenatálny proces menej bolestivý. Kvôli prítomnosti kyseliny listovej sú dátumy užitočné pre tehotné ženy. Je tiež potrebné, aby ošetrujúce matky konzumovali ovocie, pretože veľa užitočných látok, ktoré sa v nich nachádzajú, ide o dieťa.
Aká je škoda z dátumov?
Neodporúča sa kombinovať dátumy a kyslé potraviny, napríklad citrusy. Odmietnuť používanie nákladov na ovocie ľuďom s diabetom a tiež v prítomnosti problémov s tráviacim systémom. Nedoporučuje sa jesť dáta vo veľkom množstve, pretože to môže vyvolať vývoj cukrovky a iných problémov. Je tiež potrebné nahradiť, že niektorí ľudia môžu trpieť prítomnosťou individuálnej neznášanlivosti výrobku. Ak ste si kúpili dáta nízkej kvality alebo chemicky spracované, môžu spôsobiť značné škody na celom tele.
Výhody a poškodenie dátumov sušeného ovocia na úbytok hmotnosti
Ľudia, ktorí sledujú svoju váhu, sa pokúšajú vylúčiť z ich stravy
Údaje o kalorickej hodnote sú veľké a sú 300 kcal na 100 g, takže výhody môžu byť získané pri konzumácii ovocia v malom množstve. Zloženie sušeného ovocia obsahuje veľké množstvo vlákniny , ktoré pomáha rýchlo vyrovnať sa s pocitom hladu a čistiť črevá z produktov rozkladu. Ďalšie vlákna zlepšujú tráviaci systém a znižujú množstvo "zlého" cholesterolu. Denná sadzba by nemala presiahnuť 15 kusov. To je len tam, že to stojí oddelene od iných produktov. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy, že existujú rôzne stupne, ktoré sa líšia svojou energetickou hodnotou.