Na rozdiel od informácií, ktoré sú aktívne šírené bezohľadnými obchodníkmi na internete, zelená káva nie je nástroj, ktorý pomáha sama osebe bez diéty a športu. Je to skôr úspešný doplnok k komplexu, čo vám umožňuje dosiahnuť cieľ oveľa rýchlejšie. Pozrime sa podrobnejšie na to, ako schudnúť so zelenou kávou.
Zelená káva pomáha schudnúť?
Po prečítaní veľkého počtu recenzií na internete existuje jedna spravodlivá otázka: prečo niektoré schudnúť zo zelenej kávy a iní - nie? Prípad môže byť v dávke kávy, v strave človeka a vo fyzickej aktivite. Ak budete jesť správne, čas od času poskytnite svojmu telu fyzickú aktivitu a pite zelenú kávu - stratíte váhu. Ale ak použijete zelenú kávu ako doplnok k koláčom, cukríky a baranochkam, potom si takýto účinok nebudete všimnúť. Tento nápoj môže zvýšiť výsledok iných činností zameraných na zníženie hmotnosti, ale bez nich nebude mať vplyv.
Ako schudnúť so zelenou kávou?
Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť so zelenou kávou, je piť nápoj paralelne s diétou založenou na pravidlách zdravého stravovania. Zvážte možnosť, v ktorej budú existovať obmedzenia na tri druhy výrobkov: sladké, múčnaté a mastné. Jedlo sa rozdelí, to znamená, že je potrebné jesť 5-6 krát denne v malých porciách.
Približná dávka v tomto prípade bude nasledovná:
- Raňajky: 5 tbs. lyžice šalátu z mora a 1 vajce, pol šálky zelenej kávy.
- Druhá raňajky: priemerné jablko, pol šálky zelenej kávy.
- Obed: štandardná časť každej polievky (s výnimkou mastných kyselín: soľ, atď.), Kúsok otruby chleba, pol šálky zelenej kávy.
- Popoludňajšie občerstvenie: polovice šálok nízkotučného tvarohu, pol šálky zelenej kávy.
- Večera: časť čerstvej alebo dusenej zeleniny, kúsok mäsa / hydiny / ryby 100 gr
(veľkosť štandardnej paluby kariet), pol šálky zelenej kávy. - O hodinu pred spaním: pohár odstredeného jogurtu, varenets, ryazhenka alebo jogurtu.
Pri takejto strave budete chudnúť veľmi efektívne a rýchlo. Všetka soľ frakčného jedla je, že vám umožňuje maximalizovať metabolizmus. Pokaždé, keď budete jesť, metabolizmus je zahrnutý do aktívnej práce, ale v dôsledku prejedania sa metabolizmus naopak spomaľuje, pretože v maximálnom režime jednoducho nedokáže spracovať veľké množstvo potravy. Pre zmenu stravy môžete zmeniť vzhľad kapusty na raňajky, zmeniť zeleninu a proteínovú zložku na večeru a typ polievky na obed. Navyše namiesto jablka môžete vždy jesť iné ovocie.