Čierne maliny - dobré a zlé

Najčastejšie v záhradách, sade a chalupe je tradičný červený maliník, ale záhradníci, ktorí uprednostňujú lahôdky, rastú neobvyklým čiernym malinom, ktorý na vzhľad vyzerá skôr ako ostružina. V súčasnosti sa mnohí vedci domnievajú, že tento typ maliny je ešte užitočnejší ako obyčajný.

Výhody Black Raspberry

Hlavným plusom čiernych malín je množstvo zložiek antioxidantov, ktoré nielen podporujú mládež každej bunky tela, ale tiež chránia pred rozvojom rakovinového rastu.

Navyše, maliny sú kompletný vitamínový komplex: obsahuje B1, B2, PP, C, kyselinu listovú. Navyše, maliny sú bohaté a minerály, ako je draslík , meď, jód. Pektíny a karotén umožňujú malinám pozitívne ovplyvniť vzhľad pokožky - čo nehovorí o mnohých ďalších možnostiach dezertov.

Pravidelné používanie malín posilňuje imunitnú obranyschopnosť tela, chráni bunky pred starnutím a zlepšuje celkový stav s anémiou. Rasový olej sa používa aj ako preháňadlo na zápchu.

Tiež sú známe silné morské vlastnosti malín, ktoré sa užívajú na prechladnutie nielen kvôli nárazovej dávke vitamínu C , ale aj kvôli jej účinkom, potom zanechajú škvrny a toxíny.

Kalorický obsah čiernych malín

100 gramov čiernych malín predstavuje asi 72 kcal, pričom väčšina z nich je uhľohydráty. Ak máte otázku, je možné, že maliny na strave, vedieť, že všetko tu závisí od stravy. Ak máte nízko-kalorickú diétu s nízkym obsahom cukru, je nežiaduce zahrnúť do nej taký produkt.

Ak je diéta má nízky obsah bielkovín (sacharidov), niekedy môžete používať čierne maliny. Napríklad, ak nahradíte tortu alebo inú vysokokalorickú sladkosť s čiernymi malinami, bude to pre Vás jasným prínosom. Ale je lepšie ho nahradiť obyčajným, červeným malinom - v nej je len 42 kalórií a nebude to tak veľmi zasahovať do procesu korekcie hmotnosti.