Podľa WHO je nedostatok jódu najbežnejšou neinfekčnou chorobou na svete. Ukazuje sa, že väčšina ľudí dostáva denne menej jódu dvakrát až trikrát. A nedostatok jódu nie je len nebezpečný, pretože s nedostatkom niektorého z mikronutrientov dochádza k kolapsu všetkého metabolizmu , ale aj preto, lebo jód sa podieľa na hormonálnej regulácii, na ktorej závisí práca každej bunky nášho tela.
Účinok jódu
V skutočnosti jód závisí od toho, aký je váš spánok, a aká je vysoká úroveň intelektuálnej úrovne. KTO verí, že nedostatok jódu v tele ohrozuje intelektuálne zhoršenie. P not not τη30 not not3030 τη not not not τη not not30 not3030 τη not not not not30 not τη τη not not not30 not τη τη not not30 not30 not30 not30 τη30 τη not not τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη not30 not τη3030 τη not not not not not not not not not τη30 not τη τη τη τη τη τη τη not τη τη τη not τη not τη not not τη τη not τη not30 τη τη τη30 not τη not τη τη τη30 τη not τη τη not not not not τη not not not not not not not30 τη not not not τη τη not not not not τη τη not not τη τη τη30 not not not τη τη not not not not not τη τη not not not
Dokonca aj plodná funkcia žien závisí od jódu. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že schodok sa najčastejšie vyskytuje počas tehotenstva, kedy má zvýšiť dávku jódu, pretože dieťa už začína skladovať svoj vlastný depot. Ak v priebehu tohto obdobia nezvýšite obsah jódu v menu, riziko podania dieťaťa s vrodeným kretinizmom sa zvyšuje niekoľkokrát.
Ale okrem všetkých týchto vážnych vecí je ešte stále veľký dôvod venovať pozornosť obsahu jódu vo vašej strave - to sú hormóny štítnej žľazy.
Hormóny štítnej žľazy sú vodcami života, na nich závisí vývoj celého organizmu. Ak dieťa nedostane dostatok jódu, vyrastie sa jednoducho nedostatočne rozvinuté.
Hormóny štítnej žľazy sa syntetizujú z jódu a tyrozínu. Regulujú činnosť mozgu, metabolizmus bielkovín, tukov a uhľohydrátov, funkciu žľazy a rast a vývoj vo všeobecnosti.
Príznaky nedostatku jódu
V skutočnosti sú príznaky nedostatku jódu v tele neuveriteľné. Pretože jód zahŕňa všetky naše životne dôležité aktivity, je možné prekonať jeho deficit kdekoľvek. Ak máte podozrenie na nižšie uvedené príznaky, je najlepšie vykonať analýzu obsahu jódu alebo práce hormónov štítnej žľazy.
Najbežnejšie príznaky nedostatku jódu v tele:
- znížená chuť do jedla a zvýšenie telesnej hmotnosti;
- letargia, únava, ospalosť;
- podráždenosť, labilná nálada;
- predčasné šedivenie, vypadávanie vlasov, suchá pokožka a lúpanie;
- zhoršenie pamäte, koncentrácia, pozornosť ;
- bolesti hlavy;
- znížená imunita;
- zvýšený chudák.
Skontrolujte nedostatok jódu
Ako môžete vidieť, príznaky nedostatku jódu môžu hovoriť o úplne odlišných chorobách. Existuje však spôsob, ako sami vyskúšať rovnováhu jódu.
Preto, na koži stehna alebo predlaktia, musíte nakresliť jódovej mriežky, vediac, že sa v nasledujúcich 12 hodinách nebudete kúpať. Ak mriežka zmizne za dve hodiny - máte akútny nedostatok jódu. Ak to nezmizne do 12 hodín - ste v poriadku s jódom.
Nižšie uvidíte skupinu produktov, ktoré sa používajú pravidelne, nedostatok jódu vás neohrozí.
