Nedávno môžete počuť veľa informácií o produktoch, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na činnosť niektorých systémov a orgánov: zvýšenie pozornosti, zlepšenie pamäti a funkcie mozgu. Ale je to naozaj tak? Ak existujú takéto výrobky, stojí za to zistiť, čo potrebujete na konzumáciu vo vašej strave.
Aké produkty zlepšujú pamäť a funkciu mozgu?
- Cukor je nepostrádateľný produkt, ktorý pomáha zlepšovať pamäť a rozvíjať pozornosť. Cukor je "palivom" pre mozog. Pohárik akéhokoľvek sladkého nápoja môže na krátku dobu aktivovať pamäť. Ale stojí za to vedieť, že konzumácia veľkého množstva cukru môže poškodiť vašu pamäť.
- Raňajky. Na raňajky je potrebné jesť potraviny, ktoré zlepšujú funkcie mozgu: mliečne, bohaté na vlákninu , celozrnné a ovocné.
- Ryby sú zdrojom mozgu. Zdroj proteínov - rýb pomáha aktivovať prácu mozgu. Pomáha posilňovať pamäť, normálny vývoj a fungovanie mozgu.
- Avokádo a celozrnné výrobky pomôžu znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, znížiť úroveň škodlivého cholesterolu, zvýšiť tok krvi, čo pomáha aktivovať prácu mozgových buniek.
- Čučoriedky. Štúdie sa uskutočnili na zvieratách, počas ktorých sa zistilo, že čučoriedky majú ochrannú reakciu proti poškodeniu mozgu. Ak konzumujete čučoriedky čo najčastejšie, môžete zlepšiť pamäť a schopnosť učiť sa.
Teraz, keď viete, ktoré produkty zlepšujú funkciu mozgu a pomáhajú rozvíjať pamäť , môžete ľahko vytvoriť vlastné menu a vychutnať si vynikajúce jedlá, ktoré prinášajú nepochybné výhody. Aby ste uľahčili svoj mozog, mali by ste ísť na pestrú stravu, ktorá je bohatá na celozrnné jedlá.