Jablká sú správne považované za jeden z najdostupnejších, užitočných a diétnych produktov. Snažia sa jesť po celý rok. Jablká sú často zahrnuté do rôznych diét. Neobsahujú tuky a sú 87% vody. Toto plody je nepostrádateľným zdrojom vlákniny a pektínu a tiež má nízky glykemický index , to znamená, že sa veľmi pomaly absorbuje, a preto sa jedené jablko neukladá ako tuk. Vo veľkom množstve jablká obsahujú vitamín C. Zelené jablká obsahujú viac vitamínov a železa a zloženie červeného cukru. Zelené odrody jabĺk nespôsobujú alergické reakcie. Nemenej užitočné sú pečené jablká. Na prázdny žalúdok majú mierny diuretický účinok. Pečené jablká sú užitočné pri zápche, nadýchaní, zlom trávení a cholecystitíde. Jablká sa tiež používajú ako protizápalové liečivo. Sú to prirodzený sorbent. Pravidelné používanie jabĺk zlepšuje nervový systém.
Koľko kalórií je v pečených jablkách?
Pečené jablká sú chutné aj užitočné. V závislosti od typu jablka a receptúry na pečenie sa kalórie v pečených jablkách budú líšiť. Ak pečiete červené jablko, počet kalórií bude vyšší ako v zelenom. Napríklad v troch malých pečených jabĺk bez cukru a ďalších prísad bude obsahovať 208 kcal. Kalorický obsah pečených jabĺk v peci s cukrom, medom alebo škoricou bude väčší a môže dosiahnuť 70 kcal a viac na 100 gramov pečeného výrobku. Ak pečiete rovnaké tri jablká a posypete ich cukrom, výhrevnosť celého jedla sa zvýši na 290 kalórií. Obsah kalórií pečeného jablka bez cukru a ďalších prísad je 67,8 kcal na 100 gramov. Vzhľadom na nízky obsah kalórií pečeného jablka môže byť konzumovaný s rôznymi diétami, najmä v prípade problémov s tráviacim systémom.