Ak sú vaši muži v depresii - váš vzťah bude dosť ťažké obdobie. Koneckonců, keď je jeden z dvoch ponorený do priepasti sklamania, obaja partneri to trpia. Stane sa nemožné mať príjemné a bezstarostné večery v druhej spoločnosti, človek sa veľmi sústreďuje na seba a svoje ťažkosti, o ktorých nemá o čom hovoriť. Zvážte otázku, ako dostať svojho manžela z depresie.
Príčiny mužskej depresie
Spočiatku sa môže zdať, že človek spadol do zúfalstva bez akéhokoľvek dôvodu. A napriek tomu má depresia vždy nejaký dôvod a stojí za to hlbšie pochopiť, ktorá strana sa má priblížiť k rehabilitácii vášho trpiaceho. Často ľudia spadajú do depresívneho stavu z týchto dôvodov:
- nedodržiava svoje pracovné povinnosti;
- vyžaduje od seba viac, než môže v súčasnosti dosiahnuť;
- často prežíva konfliktné situácie s tímom alebo šéfom;
- jeho práca je riskantná a obáva sa toho, bez toho, aby si to uvedomil;
- pracuje v noci - kvôli narušeniu prirodzeného rytmu môžu mať dôsledky pre psychiku;
- prakticky žije v práci;
- je nútený cestovať na služobné cesty;
- verí, že zarobí menej ako jeho pracovné náklady;
- o svojom živote ťažký kritický moment (depresia u mladého človeka môže byť často spojená s odmietnutím niektorých zmien v jeho živote).
Keď pochopíte, prečo je váš manžel deprimovaný, môžete už pomôcť. Avšak, ako viete, je veľmi ťažké pomôcť človeku prekonať túto podmienku - ak je všetko príliš závažné, pomôže mu len psychológ.
Depresia s mužom - ako pomôcť?
Najlepšie je, ak sa nebudete ponáhľať, ale s tým. Ak si takýto problém neprizná, tak sa s ním nebude dať vyrovnať. Najprv musíte s ním hovoriť o tom, čo sa s ním deje, a potom začať konať. Jedná sa napríklad o:
- Pomôžte mu získať viac informácií o spôsoboch, ako vyriešiť jeho problém. Podsovyvayte články o zárobkoch na internete atď. - v závislosti od toho, čo je jeho problém.
- Ak jeho problém spočíva v jeho práci, pomôžte mu rozhodnúť o prepustení.
- Vykonajte relaxačné procedúry: pozvite ho, aby sa kúril, urobil masáž, zapínal relaxačnú hudbu domu.
- Označte každý z jeho malých úspechov a ignorujte jeho chyby. Podporujte jeho myšlienky, pomôžte mu veriť v seba.
- Zahrňte orechy, banány, čokoládu, citrusy do stravy vašej rodiny. To všetko prispieva k rozvoju tela serotonínu - prirodzeného hormónu radosti. Preto bude ľahšie prekonať depresiu.
- Snažte sa s ním tráviť čas tak, ako sa mu páči - usporiadanie stretnutí s priateľmi alebo príjemné teplé domáce večery.
- Nájdite výhody a hovorte v situácii. Opakujte, že jeho šťastie je pre vás veľmi dôležité, pretože ľudia v stave depresie sa cítia zbytočne a opustení.
- Snažte sa s ňou stráviť čas zaujímavejšími: rozprávajte vtipné príbehy, ponúknite výlety na kebaby alebo prechádzky po meste.
- Nezačínajte ho za nič, nehovorte mu, že sám sa dostal do súčasnej situácie. Je nepravdepodobné, že sa s ním budete baviť. Vyberte si slová starostlivo, poskytnite plné pochopenie.
Ak uvidíte, že sa človek zatvorí od vás, ponúknite mu pomoc špecialistu. Depresia je deštruktívna a čím dlhšie to je v tomto stave, tým ťažšie bude odísť z nej. Preto je potrebné pomôcť nie, keď všetko je už veľmi zlé, ale keď sa situácia práve začína. A čo je najdôležitejšie, ukážte, že ste s ním z celého srdca.