Ak chcete zistiť nedostatok draslíka v tele, je vhodné pozrieť sa na možné príznaky, aby ste mohli začať užívať správne lieky včas a zabrániť zdravotnému vplyvu.
Nedostatok draslíka v tele: znaky
Osoba, ktorá starostlivo sleduje svoje zdravie, rýchlo zistí, že problémy niekde začali. Hlavné príznaky nedostatku draslíka sú:
- porušenie metabolických procesov v bunkách myokardu;
- poruchy rytmu kontrakcií srdcového svalu;
- srdcový záchvat;
- porušovanie regulácie krvného tlaku;
- vývoj erózie slizníc;
- žalúdočný vred a duodenálny vred;
- riziko predčasného ukončenia tehotenstva;
- suchá koža, matná farba vlasov;
- slabá regenerácia poškodenej kože;
- rýchla únava, svalová slabosť;
- plytké dýchanie ;
- častejšie močenie;
- nevoľnosť až do zvracania;
- zmätený vedomie;
- rôzne kŕče.
Detský nedostatok draslíka sa môže maskovať ako iné ochorenia. Napríklad je potrebné vykonať testy kvôli podozreniu na nedostatok draslíka v kŕčoch, paralýze, hnačke alebo vracaní.
Aké potraviny obsahujú draslík?
Nedostatok draslíka v tele pre akékoľvek symptómy si vyžaduje zvýšenie príjmu tejto látky. Môžete si vziať lekárske komplexy alebo draselné prípravky, ale ak problémy práve začínajú, môžete sa vyrovnať s prirodzenými prostriedkami, zvyšovaním počtu potravín v strave, ktoré sú bohaté na tento prvok:
- chlieb;
- melón a melón;
- ovsené vločky a prosa;
- fazuľa, sójové bôby a hrášok;
- sušené ovocie;
- zemiaky, mrkva, kapusta, repa;
- jablká, banány, kivi, hrozno, citrusové plody, avokádo;
- mlieko, hovädzie mäso, rybie mäso.
Dávajte pozor: draslík podporuje vylučovanie sodíka z tela, preto sa uistite, že tento prvok bol dosť.