Každé ráno začíname s šálkou voňavej kávy, a zároveň ani neuvažujeme o tom, aké škody môže spôsobiť naše telo. Veľa závisí od rôznych faktorov: stupeň praženia, spôsob prípravy, kvalita a kvalita kávy. Samozrejme, škodlivosť a prínos kávy priamo závisí od dávky spotreby. Všetko je dobré, ale s mierou.
Káva povzbudzuje, povzbudzuje, dáva energiu a zvyšuje účinnosť. To všetko je pravda, ale stojí za to pripomenúť, že kofeín pôsobí na všetkých rôznymi spôsobmi a okrem toho je veľmi ťažké uhádnuť dávkou, ktorá je vhodná pre váš organizmus.
Nadmerná konzumácia kávy negatívne ovplyvňuje náš nervový systém. Pravidelná, nadmerná konzumácia kávy môže čoskoro viesť k depresii, ospalosti, podráždenosti.
Účinok kávy na močovú sústavu
Každý vie, že káva má diuretický účinok, takže ľudia s ochoreniami močového mechúra by sa mali vyhnúť konzumácii kávy. Ak však naozaj nemáte silu, aby ste sa vzdali povzbudzujúceho nápoja, odporúčame piť viac vody pred, po a medzi kávovými raňajkami.
Káva na prázdny žalúdok - dobrý a zlý
Keď sme vstali z postele, prvá vec, ktorú robíme, je prebehnúť do kuchyne s šálkou kávy, aby sa čo najskôr prebudila zo spánku a získala energiu na celý budúci deň. V tomto prípade sme často vypili kávu na prázdny žalúdok a dokonca ich nahradiť raňajkami. Pri používaní kávy na prázdny žalúdok musíme pochopiť, že výhody a poškodenia takého nápoja vždy udržujú krok v nohe. Káva môže zvyšovať kyslé prostredie žalúdka, čo môže viesť k gastritíde alebo žalúdočnému vredu.
Závislosť od kávy
Je tiež potrebné poznamenať, že káva môže spôsobiť závislosť. Ak telo nedostane požadovanú dávku kofeínu, prežijeme ospalosť, slabosť, nejaké nepohodlie, vyčerpanie a slabosť. Preto ak ste raz a navždy rozhodli ukončiť túto závislosť, okamžite a náhle prestanete piť kávu. Postupne znižujte dávku a čoskoro dosiahnete požadovaný výsledok bez toho, aby ste spôsobili poškodenie tela.
Výhody kávy
Je čas hovoriť nielen o poškodení, ale o výhodách prírodnej kávy. No, po prvé, chcem okamžite vyvrátiť mýtus, že káva pravdepodobne má negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Je dokázané, že káva v žiadnom prípade nezvyšuje riziko srdcových a cievnych ochorení, ale naozaj sa neodporúča piť ho s prítomnosťou srdcových ochorení.
Pitná káva v prípustných dávkach:
- znižuje a zabraňuje riziku vzniku cukrovky 2. typu;
- zabraňuje rozvoju rakoviny;
- zabraňuje Parkinsonovej chorobe;
- znižuje riziko vzniku dny;
- znižuje riziko vzniku cirhózy;
- pomáha pri asimilácii potravín;
- zlepšuje pamäť.
Káva pri strate hmotnosti
Pozrime sa, či môžete piť kávu na strave.
Ak pijete kávu bez akýchkoľvek prísad, tento nápoj v žiadnom prípade nezabráni chudnutiu a naopak, a to všetko kvôli svojej magickej vlastnosti znížiť chuť do jedla a mať priaznivý vplyv na metabolizmus. Obsah kalórií v časti prírodného espressa je len 20 kcal, ale je lepšie odmietnuť od moky (260 kcal), latte (120-180 kcal) a frapuchino (500 kcal), ako vidíme, obsah kalórií týchto nápojov je pomerne vysoký.
Ak naliehavo potrebujete stratiť niekoľko libier, potom diéta na kávu je len pre vás. Je pravda, že to nie je vyvážená a denná strava sa nemôže stať. Strava je určená na 3 dni a nie viac. V strave môžete piť kávu bez akýchkoľvek obmedzení, ale zároveň prestávka medzi jedlami by mala byť aspoň 1-2 hodiny. Tiež strava zahŕňa stravovanie čiernej čokolády, nie viac ako 150 gramov denne. Voda a akákoľvek iná tekutina by mali byť vylúčené zo stravy.
Strava je dosť ťažká, ale ako sa hovorí, výsledok ospravedlňuje prostriedky, za 3 dni sa zbavíte 2-4 kg nadváhy.