Prívrženci zdravých a výživových potravín často jesť ovocie v neobmedzených množstvách. Je tiež užitočné zabezpečiť si sami vykladanie dní, jesť len sladké ovocie. Avšak nie všetky z nich sú vhodné na takéto aktívne použitie z dôvodu vysokého obsahu uhľohydrátov a vysokého kalorického obsahu.
Preto odborníci na výživu odporúčajú, aby počas chudnutia boli nízkokalorické ovocie a bobule. S nimi sa nemusíte obávať získavania váhy a zároveň si vychutnávať lahôdky každý deň a zdvíhať svoje nádeje. V tejto súvislosti sa v poslednej dobe mnohí zaujímajú, aké druhy ovocia sú najnižšie kalórie? A odpoveď na túto otázku nájdete v našom článku.
Najkvalitnejšie ovocie
Je jednoznačné povedať, v ktorom ovocí je najnižší počet kalórií nemožný, pretože aj tieto sa líšia v rôznych odrodách toho istého jablka alebo hrušky. Avšak, určiť, čo ovocie sú nízke-kalórie, a ktoré nie sú všetky rovnaké možné.
Najviac neškodné, pre našu osobnosť sú citrusové plody prírody. Napríklad v 100 gramoch citróna je len 21 kalórií, v oranžovej 37 kcal, grapefruit 35 kcal, mandarín 38 kcal. Takéto nízkokalorické ovocie je zdrojom mnohých vitamínov a prírodných tukových horákov, ktoré zlepšujú všetky metabolické procesy v tele a zrýchľujú úbytok hmotnosti. Pretože sa môžu jesť kedykoľvek počas dňa, bez výčitiek.
Jedným z najkvalitnejších druhov ovocia, ktoré každý rok v zime vejdeme vo veľkom množstve, je melón - 25 kalórií a melón - 38 kalórií. Sladké, šťavnaté plody pomáhajú nielen rozveseliť, ale aj vyčistiť telo škodlivých látok.
Niektoré z najkvalitnejších ovocných plodov zahŕňajú aj jablká, majú len 45 kalórií; hrušky - 44 kcal; broskyne - 47 kcal; marhule - 49 kcal. Tieto potraviny zlepšujú tráviaci systém. Hrušky, broskyne a marhule môžu pôsobiť ako prírodné preháňadlo a pomáhajú odstraňovať všetky škodlivé látky z tela.
Najviac nízkokalorické ovocie sa považuje za ananás - 57 kcal; čerešňa - 52 kcal a kivi - 66 kcal. Posledný zástupca je obzvlášť dobrý na to, aby znižoval telesnú hmotnosť, pretože pomáha spaľovať tukové zásoby a odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela.
