Blackberry - krásne čierne bobule, vzhľad veľmi pripomínajúci maliny. To, rovnako ako všetky bobule, je plnohodnotný komplex vitamínov vytvorený samotnou prírodou. Pravidelné používanie môže výrazne zlepšiť stav imunity a celého tela. Z tohto článku sa dozviete o užitočných vlastnostiach a kontraindikáciách ostružiny.
Aké vitamíny a minerály obsahuje ostružina?
Použitie ostružiny je spôsobené jeho vynikajúcou vitamínovou kompozíciou, v ktorej boli zaznamenané vitamíny A , B, C, E, K, R, PP. Minerály, ktoré sú zastúpené v tomto bobule, ďalej posilňujú slávu tohto produktu, pretože ich zoznam zahŕňa mangán, chróm, fosfor, meď, horčík, draslík, nikel a ďalšie látky.
Okrem toho je bobule bohaté na organické kyseliny, cukry, pektíny, triesloviny. Vďaka takejto bohatej kompozícii môže toto bobule úplne nahradiť príjem multivitamínov! Je dôležité, aby bol pravidelne používaný počas celej sezóny, čo umožní organizácii ukladať potrebné látky a posilniť zdravie všetkých systémov.
Stojí za zmienku, že napriek bohatosti zloženia má tento bobule nízky obsah kalórií - iba 35 kalórií na 100 gramov. Vďaka tomu je ľahké zahrnúť do menu rôzne diéty na chudnutie a kvalitu lahodného a zdravého dezertu.
Blackberry Berry - dobré a zlé
Samozrejme, bobule s takým úžasným zložením má mnohostranný účinok na telo. Pre väčšinu to bude užitočné a iba pre vzácnych ľudí, ktorí trpia určitými chorobami, môže byť bobule škodlivé.
Najprv zvážte pozitívne účinky čučoriedok na telo:
- Množstvo vitamínov spôsobuje, že ostružina je najlepším spôsobom na posilnenie imunity. Ak si ju pravidelne jesť, pre teba nie je strašné!
- S pomocou ostružiny môžete ovládať činnosť čreva: s hnačkou, konzumovať neporušené ostružiny a so zápchou - prehnané.
- Černice sú užitočné pre tých, ktorí trpia cukrovkou.
- Ľudia, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu, môžu zmierniť ochorenie jednoduchým začlenením týchto plodov do stravy.
- Keďže ostružina má diuretický účinok, používa sa na liečbu obličiek a močového mechúra. Vďaka tej istej vlastnosti sa ostružinové listy používajú ako chudnutie.
- Černice pomáhajú zlepšiť metabolizmus, čo je dôležité pre ľudí s nadváhou.
- Konzumujte pravidelne čučoriedky, nedovolíte telu ukladať toxíny a toxíny.
- V období stresu a porúch spánku sa odporúča pravidelne zahrnúť černice do stravy, aby sa posilnil nervový systém.
- Ak si všimnete, že ste charakterizovaní chýbajúcou pamäťou a slabou pamäťou , jesť ostružiny každý deň - má pozitívny vplyv na aktivitu mozgu.
- Ak ochladíte, ostružina pomôže znížiť teplotu a zmierniť príznaky ochorenia.
- Ak máte ostružiny na stole takmer každý deň, riziko vzniku onkologických ochorení je pre vás významne znížené.
- Ak krvný test vykazuje akékoľvek problémy, začnite jesť ostružina - pozitívne ovplyvňuje zloženie krvi.
Stojí za zmienku, že toto bobule je slávnym nástrojom na boj s chorobami kĺbov, a preto sa odporúča zahrnúť do stravy dôchodcov (podľa veku) a športovcov (na prevenciu).
Kontraindikácie a poškodenie ostružinov
Ostružiny sú potenciálne nebezpečné produkty pre alergikov, preto je dôležité pri ich používaní postupovať opatrne. Navyše sa neodporúča na vysokú kyslosť žalúdka a niektoré ochorenia obličiek.