Prosošová kaša nezabudnuteľne zabudla moderná spoločnosť. Stále viac sa nahrádza viac populárnymi a módnymi výrobkami, bez toho, aby sme premýšľali o tom, koľko stratíme. Teraz túto nespravodlivosť napravíme a dokážeme, že cereálna obloha v mlieku, ktorého obsah kalórií je na nízkej úrovni, je užitočný pre organizmus v každom veku.
Mnohí ľudia odmietajú používať túto obilninu, pretože ju považujú za nešikovné. Táto chyba však možno ľahko opraviť, pridávajúc do kaše napríklad sušené ovocie alebo zeleninu. Procesová kaša môže byť vynikajúcou voľbou pre raňajky, pretože vám umožní uspokojiť hlad v krátkom čase a dlho udržať pocit sýtosti.
Obsah kalórií a používanie kaše z proso s mliekom
Zahrnutím do vášho menu aj malú časť tejto misky dodáte telo potrebnej energii, rovnako ako vitamíny, mikro a makro prvky. Použitie kaše z proso na mlieku je:
- Prítomnosť vitamínov B, ktorá zlepšuje metabolizmus a činnosť nervového systému. K dispozícii je tiež vitamín PP, meď, železo, draslík a mnoho ďalších látok. Je tiež potrebné spomenúť, že kaša obsahuje veľké množstvo bielkovín.
- Krúpy majú schopnosť očistiť telo toxínov a iných škodlivých látok, ktoré sú dôležité pre zdravie a pre stratu hmotnosti.
- Kalorický obsah kaše oviec, prekvapujúco veľa, je malý a v priemere je 93 kcal. Len majte na pamäti, že počet sa môže zvýšiť v závislosti od obsahu tuku v použitom mlieku.
- Wheatgrass zvyšuje ochranné funkcie tela a zlepšuje tráviaci systém.
- Kaša má lipotropný účinok, čo je dôležité pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť extra kilo.
Bude tiež užitočné vedieť, že obsah kalórií kaše oviec s tekvicou, varené na mlieku, je 94 kcal. Ak sa namiesto mlieka použije voda, energetická hodnota bude iba 72 kcal na 100 g. Preto môžete bezpečne jesť, bez obáv z ničenia postavy, dokonca sa odporúča aj pri obezite. Majte na pamäti, že keď pridáte cukor, med, sušené ovocie a ďalšie zložky, celkový obsah kalórií sa zvýši. Dietitians tvrdí, že tým, že do mlieka pridáte do kaše ovocie, môžete nielen schudnúť, ale aj vylepšiť celé telo. Stačí, keď ju najesť aspoň 2 krát týždenne. Okrem toho je možné na svojom základe zabezpečiť dni vykládky.