Existuje veľa diét, ktoré sú založené na konzumácii vysokokalorických potravín, ale len v obmedzenom množstve. Medzi ne patria kokosové orechy, ktorých výhody a škody zostávajú predmetom diskusie a početných štúdií. Energetická hodnota produktu je 364 kcal na 100 g.
Výhody alebo poškodenie kokosového oleja pri strate hmotnosti
Napriek vysokému obsahu kalórií je povolené priniesť produkt v malom množstve do stravy počas stravovania.
- Strata extra libier je spôsobená prítomnosťou mastných olejov, ktoré prispievajú k spaľovaniu tukov.
- Použitie kokosového oleja na úbytok hmotnosti je tiež v tuhej štruktúre buničiny, ktorá je vlákninou. Počas žuvania v ústnej dutine sa uvoľňuje veľké množstvo slín, čo vedie k primárnemu tráveniu cukrov. Počas tejto doby sa uvoľňuje veľa žalúdočnej šťavy, čo znižuje čas trávenia potravy. Okrem toho vlákno prispieva k čisteniu čreva z trosiek a iných produktov rozpadu a napĺňa žalúdok a dlhodobo znižuje pocit hladu.
- Vzhľadom na prítomnosť veľkého množstva vitamínov B a kyseliny askorbovej sa zlepšuje metabolizmus a posilňuje imunita.
- Zloženie kokosového oleja obsahuje veľké množstvo kyseliny laurovej - silný antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti nadváhe.
Mnohí z nich nechcú trpieť a uprednostňujú sušené kokosové orechy, ktorých výhody a škody zostávajú nezmenené, ale iba obsah kalórií takého výrobku sa zvyšuje takmer dvojnásobne.
Čo sa týka kokosového mlieka, zvyšuje rýchlosť metabolizmu a všeobecne zlepšuje trávenie. Do zloženia nápoja patrí veľké množstvo vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívny vplyv na aktivitu celého organizmu.
Kokosový olej môže priniesť nielen výhody, ale aj poškodenie tela, ale je to možné len vtedy, keď sa spotrebúva vo veľkom množstve, a tiež za prítomnosti individuálnej neznášanlivosti.
Kokosová diéta
Táto metóda úbytku hmotnosti sa počíta po dobu 4 dní. Počas tejto doby, v závislosti od vašej počiatočnej hmotnosti, môžete stratiť od 3 do 6 kg. Menu je veľmi jednoduché.
Prvý deň:
- raňajky: 2 lyžice. lyžicu varenej hnedej ryže a po 10 minútach. polkokosa;
- obed: 100 g nízkotučného tvarohu a zeleného čaju;
- večera: polovica ryže a po 10 minútach. z polovice.
Druhý deň:
- raňajky: 2 lyžice. polievkové lyžice varenej hnedej ryže po 10 minútach. polokokosa a čaj;
- obed: 150 g nízkotučného tvarohu;
- večera: 2 lyžice. lyžice ryže po 10 minútach. polokokosa a čaj.
Tretí deň:
- raňajky: 3 lyžice. lyžicu varenej hnedej ryže a po 10 minútach. polkokosa;
- obed: 2 šálky zeleného čaju;
- večera: 2 lyžice. lyžice ryže po 10 minútach. polokokosa a 40 gramov nízkotučného tvarohu.
Štvrtý deň:
- raňajky: 2 lyžice. lyžicu varenej hnedej ryže a po 10 minútach. polkokosa;
- obed: polovica kokosu;
- Večera: 100 g nízkotučného tvarohu.