Jedným z najpopulárnejších a najpopulárnejších trénerov je výcvikový bicykel. V skutočnosti je to simulátor na bicykli. Výhodou výcvikového bicykla je, že môže byť použitý nielen v telocvični, ale aj doma. Okrem toho, pre výcvik na tomto simulátore nevyžaduje špeciálny fyzický tréning a môžete si vybrať program tried, a to aj pre začiatočníkov.
Výhody simulátora bicyklov
Často prekážkou fyzickej aktivity je nedostatok času. Ak je domáci cvičebný bicykel, nemali by ste hľadať čas na prechádzku do telocvične alebo na ranný beh. Namiesto pohovky môžete stráviť svoj voľný čas na stacionárnom bicykli bez toho, aby ste si zobrali oči z televízie alebo hudby. Čo je užitočné pri simulátore bicyklov? Po prvé, obrovský prínos simulátora bicyklov spočíva v úbytku hmotnosti. Pri zaťažení so strednou intenzitou môže žena stratiť až 500 kalórií za hodinu cvičenia, čo je takmer jedna štvrtina stravy za celý deň. Ale stratí váhu, to nie je všetko, čo simulátor na bicykli dáva. Posilňuje kardiovaskulárny systém. Zaťaženia, ktoré poskytuje tento simulátor, zlepšujú tón ciev a stimulujú činnosť srdca, zabraňujú vzniku problémov s vysokým a nízkym krvným tlakom. Cvičebný bicykel tvorí krásnu postavu. Triedy na tomto simulátore utiahnu boky a zadky a tiež posilňujú svaly nohy.
Kontraindikácie pre cvičenie na stacionárnom bicykli
Tento typ simulátorov nemá prakticky žiadne kontraindikácie, pretože počas cvičení sa vykonáva minimálne zaťaženie kolen, členkov a kĺbov. Ale sú tu stále zákazy. Tieto zahŕňajú diabetes mellitus, kardiovaskulárne ochorenia v ťažkých formách a onkológiu. Ak existuje možnosť častých poklesov tlaku, obráťte sa na lekára pred zakúpením výcvikového bicykla .