Mirzakarim Norbekov a jeho spoločná gymnastika sú už dávno populárne. Mimochodom, cvičenia sú ponúkané v dvoch formách naraz - v textovej forme, ktorú navrhuje vo svojej knihe a vo formáte videa - bol film natočený ako učebnica. Skutočne, zaobchádzanie s cvičeniami je vždy jednoduchšie, ak môžete pozorovať výkon.
Terapeutická gymnastika Norbekov
Vyvinul Norbekov spoločné cvičenia pre chrbticu a všeobecné zlepšenie zdravia. Táto technika spočíva v tom, že pravidelným vykonávaním série cvičení s pozitívnym postojom je možné zvýšiť tón celého organizmu a spôsobiť nával vitality.
Skutočnosť, že Norbekovova chrbtová cvičenie je ideálna pre dospelých i pre deti, je tiež povzbudivá. Nie je žiadnym tajomstvom, že skolióza, osteochondróza a iné ochorenia sa výrazne rozrástli mladšie a teraz sa rozvíjajú aj v ranom detstve. Ak sa zaoberáte týmto jedinečným systémom z malého veku, potom takéto problémy už neohrozujú.
Norbekovova gymnastika pre chrbticu
Napríklad, zvážte vykonanie niektorých cvičení pre krk autorského komplexu Norbekov, čo pomôže pochopiť, aký je celý systém.
- Vykonávanie takejto gymnastiky je nevyhnutné iba v špeciálnom, radostnom a príjemnom stave tela a ducha. Narovnajte ramená, úsmev, relaxujte, jemne dýchajte a vydychujte. Nalaďte sa na pozitívne, poise, dôveru. Robíte dobre, ale bude to ešte lepšie! Bez toho nemôžete cvičenie začať.
- Zvážte cvičenie pre oddelenie krčka maternice. Telo tela je rovno, brada na hrudi. Sklopte ich, natiahnite čo najnižšie! Pásové napätie a relaxácia.
- Ďalšie cvičenie na krk. Telo je rovno, hlava je mierne odvrátená, brada sa pozerá na strop. Potiahnite bradu hore, zastavte na chvíľu, uvoľnite napätie a potom znova vytiahnite.
- Postavte rovno, pozrite sa pred sebou. Okolo nosa začnite otáčať hlavou, snažiac sa ju udržať na jednom mieste - aby ste to urobili, premiešajte bradu doprava, hore a dopredu.
- Vykonajte voľné, ľahké kruhové pohyby s hlavou.
Norbekovova posilňovňa pre chrbticu je veľmi jednoduchá a príjemná, môže sa použiť ako ranné cvičenie - napokon všetci radi začínajú deň zdravým a pozitívnym! Vo videu môžete vidieť celý komplex od Norbekov.