Mnohí nevedia, že príliš populárny perličkový jačmeň sa nedá použiť na chudnutie. Zloženie tejto obilniny zahŕňa veľké množstvo užitočných látok, ktoré zlepšujú činnosť celého tela a pomáhajú v boji proti nadmernej hmotnosti.
Užitočné vlastnosti Perlovy
Táto metóda straty hmotnosti je účinná v tom, že dodáva telu všetky potrebné látky, čistí črevá, zlepšuje trávenie a dodáva potrebnú energiu. Tiež nie je nadbytočné vedieť, koľko kalórií je v perličkovej tyči, pretože to ovplyvňuje účinnosť a rýchlosť úbytku hmotnosti. Táto kaša sa týka nízkokalorických potravín, takže 100 gramov je len 106 kcal. Obilnina obsahuje komplexné uhľohydráty, ktoré sú dlho trávené v tele a poskytujú sýtosť. V jačmeni je potrebný fosfor v normalizácii metabolických procesov v tele. Zahrnuté do zloženia tohto produktu a lyzínu, čo zvyšuje rýchlosť štiepenia tukov. Vďaka vláknu perličkový jačmeň čistí črevá od toxínov a produktov rozkladu, z ktorých všetky prispievajú k zníženiu hmotnosti.
Strava na Perlovke
Prvá možnosť
Táto metóda úbytku hmotnosti je navrhnutá na týždeň a počas tejto doby môžete stratiť až 7 kg nadváhy. Je veľmi dôležité, 30 minút pred a po rovnakom čase po hlavnom jedle piť 1 polievková lyžica. voda.
1. deň : počas dňa musíte jesť 5 porcií perličkového jačmeňa. Večer je povolené jedno malé jablko.
Deň 2 : Prebieha aj perlový jačmeň varený na vode, ale tiež si môžete dovoliť 2 banány. Tieto dva dni budú pre vás najťažšie, pretože počas tohto obdobia sa črevá vyčistia a nadbytočná tekutina vychádza.
3. deň : tentoraz okrem ovocia je možné jesť 15 orechov a rovnakých rozinky. Už v tejto dobe si všimnete, ako sa vaša tvár osviežila, opuch a opuch odstúpili. Od tejto doby začínajú spáliť tukové rezervy.
4. deň : počas tejto doby môže večerná časť nahradiť 150 g nízkotučného tvarohu. Dokonca aj v tento deň môžete jesť 100 g nízkotučného teľacieho mäsa, ktoré by malo byť varené na pár alebo varte bez použitia soli a korenín.
5. - 6. deň : opäť perličkový jačmeň na vode, ale môžete pridať 100 g nízkotučného hovädzieho mäsa a banánov na každé jedlo.
7. deň : kaša a hovädzie mäso.
Druhá možnosť
K dispozícii je aj 5-dňová strava, ktorá stratí až 5 kg. V tejto dobe je menu rovnaké: perličkový jačmeň, zelený čaj bez cukru, voda a pred spaním si môžete vypiť stroj na odmastenie mlieka.
Užitočné informácie
Ak chcete, aby strava priniesla požadovaný účinok, je dôležité dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:
- Pri príprave obilnín nemôžete používať soľ, cukor a žiadne tuky.
- Pearl jačmeň má byť namočený na pol dňa, a potom je varené na hodinu. V dôsledku toho sa krupica zvýši približne o 4 krát.
- Ak predtým namočili obilniny, mali by ich umyť a niekoľko hodín vylievať vriacou vodou.
- Počas tejto stravy je veľmi dôležité piť požadované množstvo vody najmenej 1,5 litra.
- Je potrebné postupne sa dostať z diéty na perličkový jačmeň.
- Ak chcete ušetriť svoj výsledok, odporúčame vám, aby ste časť perličkového jačmeňa v stálej strave, to je najlepšie jesť na raňajky.
Pre zmenu môžete k nej pridať ovocie, bobuľové ovocie, sušené ovocie a orechy. - Môžete použiť stravu na tejto plodine raz za mesiac.
Je potrebné pochopiť, že perličkový jačmeň nemá schopnosť spáliť tuky. Úbytok hmotnosti je spôsobený znížením kalorického príjmu stravy a očistením tela toxínov a nadbytočnej tekutiny.
kontraindikácie
Napriek veľkému množstvu výhod, ktoré znižuje váha perličkou je neodporúča pre ľudí, ktorí trpia problémami s gastrointestinálnym traktom, rovnako ako tehotné ženy.