Ryazenka je obľúbený mliečny nápoj, ktorý na rozdiel od kefíru nemá kyslá chuť. Navyše kvôli dlhému chradnutiu je fermentovaný burger úplne zbavený cudzích baktérií, a preto je zaslúžene považovaný za najčistejší mliečny výrobok.
Koľko kalórií je vo fermentovanej žene?
Ryazhenka má viac kalórií ako kefír. Na 100 gramov produktu sa nachádza 54 jednotiek, ak je to v 1% kefíru - asi 40. A tento výrobok je stále ešte diétny a môžete znižovať hmotnosť fermentovanej ženy rôznymi spôsobmi.
Diéta na fermentovanú ženu
Na otázku, či môžete schudnúť na fermentovanú ženu, nebuďte skeptickí: vzhľadom na skutočnosť, že tento nápoj má veľmi priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt a okrem toho poskytuje rýchly pocit sýtosti, môžete významne znížiť kalorický obsah vašej stravy a dostať telo už trávi uložené tuky.
Tak, poďme zvážiť, čo diéty ryaženka umožňuje organizovať:
- Vyloženie dní na fermentovanej žene. Prvým pravidlom vykládky je pravidelnosť! Vyberte si dva dni v týždni, napríklad v utorok a piatok, a používajte ich ako vykladače najmenej niekoľko mesiacov. Na pôst deň, môžete piť v rovnakých častiach 1 liter ryaženka. Okrem toho je povolená len voda. K fermentovanému pivovaru môžete pridať otruby alebo ľanovú múku - tieto zdroje vlákniny tiež čistia črevá.
- Ryazhenka pre chudnutie vo správnej výžive. Ak chcete trvalo schudnúť s použitím ryazhenka, skúste jesť neustále podľa tohto vzorca:
- raňajky : podávané ovocné a ovocné / zeleninové šaláty;
- druhá raňajky: pohár fermentovaného pečeného mlieka;
- večera : porcia polievky a malý kúsok chleba;
- Odpoledne : občerstvenie;
- večera : malý kúsok mäsa / hydiny / ryby + zelenina;
- pred ísť do postele : ak je hladný - pol pohára ryazhenka.
- Ak nechcete zmeniť dennú rutinu príliš veľa, jedzte rovnakým spôsobom, ako ste zvyčajne robili, ale nahraďte večeru pohárom ryazhenky. Po tom, nemôžete, môžete piť len čaj bez cukru.
Bez ohľadu na to, akú metódu chudnutia si vyberiete pre fermentovanú ženu, to prinesie veľké výhody vášmu telu, okrem faktu, že fermentovaná žena pomáha schudnúť, ale tiež bude mať veľký vplyv na zdravie celého gastrointestinálneho traktu, obličiek a normalizuje zvýšený krvný tlak. Ryazenka je tiež známa ako vynikajúci liek na mastnú pokožku a mastné vlasy - v tomto prípade je možné ju použiť ako masku.